2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se alguns de vocês bebem oito copos de refrigerante por dia em vez de oito copos de água, então obviamente é hora de mudar e vamos convencê-los disso. As bebidas adoçadas são uma das coisas que estão diretamente relacionadas com o ganho de peso e se fizerem parte integrante do seu cardápio, você levará com elas grande parte da sua ingestão calórica diária.
Existem milhares de razões pelas quais é bom desistir de refrigerantes, algumas delas são: reduzir a ingestão de cafeína, reduzir a ingestão de açúcar, evitar xarope de milho com alto teor de frutose, limitar a carbonatação, limitar adoçantes artificiais, minimizar a ingestão de ácido - ácido fosfórico contido em as bebidas carbonatadas escuras danificam os ossos e amolecem o esmalte dos dentes.
De acordo com um estudo internacional realizado no Marrocos, foi encontrada uma ligação entre o consumo de bebidas carbonatadas e sucos e uma série de problemas de saúde, incluindo excesso de peso. Há evidências crescentes de que o uso excessivo dessas bebidas tem sido associado ao ganho de peso, resistência à insulina e diabetes. Muitos estudos mostraram que beber sucos e bebidas açucaradas não suprime o apetite tanto quanto alimentos que contêm o mesmo número de calorias.
Beber muitas bebidas com adição de açúcar é ruim, mas e o suco, que contém apenas açúcares naturais? Embora a maioria dos sucos tenha aproximadamente a mesma quantidade de açúcar que a maioria das bebidas carbonatadas, alguns sucos de frutas têm algumas vantagens.
Quando a fruta é espremida para fazer suco, muitos dos nutrientes valiosos geralmente ficam inutilizáveis. As fibras são sempre removidas, e muitas vezes algumas vitaminas, minerais e fitonutrientes, pois são bons para o corpo. O suco de maçã, por exemplo, contém apenas uma pequena parte dos nutrientes da maçã original, ou seja. em essência, não é muito diferente de uma bebida gaseificada adoçada.
A lição: Coma frutas e beba água.
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Os Malefícios Dos Refrigerantes
Muitos especialistas dizem que o abuso de bebidas carbonatadas é perigoso para a saúde . Pela quantidade de calorias refrigerantes estão antes do pão branco porque contêm muito açúcar. As bebidas carbonatadas são consideradas uma das bebidas mais nocivas que consumimos.
Dois Refrigerantes Por Dia Estragam Os Rins
De acordo com estudos recentes, dois refrigerantes por dia são suficientes para arruinar nossos rins. O primeiro estudo foi feito pelo Dr. Riohei Yamamoto, da Faculdade de Medicina da Universidade de Osaka. Ele descobriu que consumir apenas dois refrigerantes pode causar proteinúria.
Coca-Cola E Pepsi Vão Reduzir O Açúcar Em Refrigerantes
As gigantes da produção de refrigerantes em todo o mundo - Coca-Cola e Pepsi - prometeram reduzir a quantidade de açúcar em seus produtos e, no futuro, oferecer bebidas alternativas e mais úteis, como chá e água engarrafada. A decisão foi provocada pela última pesquisa, segundo a qual os americanos consomem 30% mais açúcar do que a diária recomendada, e a passagem das fronteiras se deve ao consumo da Coca-Cola e da Pepsi.
Refrigerantes Nos Fazem Comer Demais
O problema da obesidade em crianças e adultos frequentemente reside não apenas em comer demais, mas também em consumir bebidas gaseificadas. Eles são um ótimo complemento para qualquer refeição e são os favoritos de muitas pessoas. Mais de oitenta por cento das crianças e mais de cinquenta por cento dos adultos em idade ativa bebem pelo menos uma bebida gaseificada por dia.
A Mente Corta Como Uma Navalha De Refrigerantes
Não há dúvida de que as bebidas carbonatadas geralmente não são úteis. O dióxido de carbono neles estimula a secreção do suco gástrico e causa distensão abdominal. Sucos carbonatados não são recomendados para pessoas com várias doenças crônicas, como alergias, excesso de peso, gastrite, úlceras.
