2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A água desempenha um papel muito importante no processo de perda de peso. Ele ainda está em primeiro lugar entre os ajudantes para perda de peso mais rápida e saudável, principalmente devido à sua capacidade de derreter gordura.
Aqui estão os principais benefícios que a água contribui para a perda de peso:
Aumenta o metabolismo. A queima de calorias requer um abastecimento adequado de água para que o processo seja realizado de forma mais rápida e eficiente. Na verdade, beber água é uma das maneiras mais baratas e fáceis de aumentar o metabolismo. Um estudo na Alemanha descobriu que depois de beber 500 ml de água, o metabolismo aumenta em até 30%. E quanto mais rápido o metabolismo, menores são as chances de ganhar quilos extras.
Diminui o apetite. Beber um copo d'água antes de qualquer refeição atua como um freio no apetite do lobo. Isso ocorre porque seu estômago se enche de água, deixa menos espaço para comida e, por fim, faz você se sentir satisfeito com menos calorias. Novamente, um estudo mostrou que aqueles que beberam dois copos de água 20-30 minutos antes de uma refeição, subsequentemente, perderam significativamente mais peso do que outros que não usaram esse método em sua dieta.
Estima-se também que economiza para o corpo em média 75 calorias por refeição. Se você calcular isso para todas as refeições durante o dia dentro de um ano, você economizará 6,5 quilos a mais.
O líquido incolor é extremamente útil para o funcionamento normal do fígado. A função desse órgão é converter a gordura acumulada em energia. Este processo depende diretamente da ingestão de água no corpo. Ele também suporta a função renal.
A água também limpa as toxinas. Ele limpa todos os sistemas e é o melhor líquido que você pode ingerir, pois contém 0 calorias.
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