2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você já tentou, mas não pode desistir de batatas fritas e hambúrgueres. Agora há uma maneira comprovada de reduzir seus efeitos nocivos no corpo. De acordo com um estudo recente, em combinação com a dieta mediterrânea, rica em frutas, vegetais, peixes e alimentos não refinados, o corpo tolera e processa mais facilmente aqueles que estamos acostumados a chamar de alimentos nocivos.
O estudo foi conduzido entre 15.000 pessoas com coração saudável de 39 países diferentes. Eles foram questionados sobre seus hábitos alimentares e os alimentos mais utilizados. Aqueles que preferiram seguir a dieta mediterrânea e outros que preferiram outras dietas foram anotados.
Depois de visitar cada um dos participantes, três anos e meio depois, descobriu-se que apenas 10,1 por cento de todos os participantes do experimento tiveram um ataque cardíaco ou outra doença cardíaca perturbadora. No entanto, uma porcentagem maior deles era para aqueles que não confiavam na dieta mediterrânea.
Em geral, os especialistas levaram em consideração os outros fatores da vida que nos afetam e esperavam uma porcentagem mais alta, o que eles acreditam significar que outros alimentos não são tão prejudiciais, mas você certamente reduziria o risco de doenças cardíacas se - muitas vezes confia em produtos e combinações saudáveis que fazem parte desta dieta balanceada.
Em conclusão - não se preocupe em olhar para o pacote de chips na mesa de um colega. Tome, mas compense com alimentos saudáveis nas próximas refeições.
Não há nada melhor do que se permitir comer tudo o que você ama, mesmo que seja prejudicial (claro, faça-o dentro do razoável), e saber que existe uma maneira de não fazer mal a você.
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