2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Jejum o mais simples é se abster de comida por um período de tempo. O jejum é uma prática antiga, quase tão antiga quanto o mundo. Desde tempos imemoriais, as pessoas encontraram uma maneira de limpar seu corpo dando-lhe tempo para descansar do processamento de alimentos pesados por meio do jejum.
O jejum tem uma duração diferente - um dia de jejum, jejum semanal, até Jejuns de 40 dias. No nosso tempo, esta prática está associada aos feriados cristãos e os mais populares são os chamados Quaresmas, que dura 40 dias e é feita antes da Páscoa, assim como o jejum natalício de 40 dias. Todo tipo de jejum, independente da duração, tem como objetivo ter um efeito benéfico no corpo. Uma distinção também deve ser feita entre jejuar e curar a fome, que também passa pelo signo de jejum.
Jejuar e curar a fome
A cura da fome, que é um tipo de jejum, é úmida e seca. Postagem molhada é quando a pessoa em jejum se abstém de comida, mas toma água. Jejum seco é quando a ingestão de alimentos e água é interrompida. Esse tipo de jejum é praticado desde os tempos antigos. O objetivo era a limpeza física e a elevação espiritual. É sabido que Pitágoras realizou um jejum de água de 40 dias para desenvolver suas habilidades, e um jejum de 40 dias seco foi realizado por Buda, Moisés, Cristo.
Hoje tal tipo de jejum é feito principalmente para fins medicinais e, portanto, também é chamado curando a fome. É praticado por diferentes durações, obrigatoriamente sob supervisão médica, principalmente para o controle de doenças incuráveis.
Quais são os jejuns populares e amplamente praticados por muitas pessoas em torno dos grandes feriados cristãos e especialmente na época da Páscoa e do Natal, e o que deve ser feito então?
Jejum, que se pratica antes dos grandes feriados religiosos, é a recusa de alimentos de origem animal como carne, leite, queijo, ovos, queijo. O peixe é o único alimento animal permitido durante o jejum. Esse tipo de dieta vegetariana é recomendado como uma forma eficaz de limpar o corpo.
Quais alimentos são recomendados para o jejum e o que evitar?
• Você deve comer principalmente frutas e vegetais crus, cereais e grãos. Frutas e vegetais desempenham um papel fundamental no metabolismo adequado. Trigo, nozes e frutas secas também são alimentos indicados para um bom peristaltismo e diversificação do cardápio;
• Pão, arroz e batata não devem ser exagerados, mesmo que sejam alimentos magros. Eles levam à saciedade rápida, mas obstruem o sistema digestivo;
• Os grãos inteiros são adequados. Eles fornecem vitaminas B e minerais ao corpo;
• As leguminosas vão compensar a falta de proteína animal, e para conseguir um equilíbrio entre alimentos alcalinos e ácidos uma boa jogada é a combinação com cereais;
• O sal deve ser reduzido, se possível - para parar completamente;
• O álcool e os cigarros também devem ser interrompidos, assim como o café;
• Você deve beber bastante água e chá;
• Uma dieta variada é a chave para o jejum bem-sucedido.
Os benefícios do jejum
• Purifica o corpo;
• Melhora o metabolismo;
• Melhora o sono e a memória;
• Reduz o peso corporal;
• Afeta o sistema nervoso e também os hormônios;
• Aumenta o tônus geral do corpo e, assim, fortalece sua imunidade.
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