2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Existem vários alimentos que têm um grande efeito benéfico no corpo feminino. Eles fornecem ao corpo cálcio para ossos saudáveis, antioxidantes que protegem contra o câncer de mama, substâncias que melhoram a pele e a visão e fibras que mantêm a boa forma.
Veja quais produtos são mais úteis para mulheres:
Sementes de abóbora. Ricas em proteínas, zinco, magnésio e selênio, as sementes de abóbora ajudam no tratamento da depressão e doenças cardíacas. Alimentos que contêm selênio podem melhorar o humor e ajudar a liberar mais serotonina (o hormônio da felicidade) do cérebro.
Kefir. Esta bebida é extremamente útil para o sistema digestivo e excretor. É rico em cálcio e proteínas. Kefir contém probióticos que ajudam a digestão e podem aliviar problemas intestinais.
Passas de uva. As uvas secas contêm substâncias que aumentam a energia e o tônus. Além disso, as passas são ricas em fibras, ferro e vitamina C. Elas contêm muito açúcar, mas seus fitoquímicos combatem com sucesso a cárie dentária.
Amêndoas. Essas nozes têm a capacidade de reduzir o colesterol e podem ajudar no processo de perda de peso. De acordo com um estudo recente, as pessoas que adicionam amêndoas à dieta de baixa caloria acham mais fácil perder peso e manter o novo peso.
Chá verde. Esta bebida é capaz de combater o câncer e doenças cardíacas. Ele também tem um efeito preventivo contra a demência, diabetes e acidente vascular cerebral. Hidrata como a água e combate a fadiga com sucesso. Também é importante saber que 4 xícaras de chá verde por dia queimam 80 calorias.
Lentilhas. É uma ótima fonte de energia. A planta também é um "fornecedor" valioso de proteínas, fibras e antioxidantes para o corpo feminino.
Quinoa. Rico em proteínas, este produto é uma fonte valiosa de minerais que fortalecem os ossos, como cobre, fósforo, ferro e magnésio. Ele também contém manganês, que alivia com sucesso a síndrome pré-menstrual.
Soja. É uma incrível fonte de proteína vegetal. A soja reduz o risco de câncer de mama e mantém os ossos fortes durante a menopausa.
Espinafre. Os vegetais folhosos são ricos em vitaminas A, C e K e são ricos em luteína - um nutriente vital para uma boa visão.
Batatas doces. Rica em antioxidantes, a batata contém ingredientes que aumentam a energia. Eles também são úteis porque são ricos em fibras, vitaminas, manganês e potássio.
Tomates. O saboroso vegetal é equipado com licopeno - um poderoso antioxidante que tem efeito preventivo contra o câncer de mama. Os polifenóis do tomate são bons para o coração. Para obter benefícios ainda maiores, você pode comê-los com brócolis.
Vitela. O zinco contido na carne melhora o sistema imunológico, enquanto o alto teor de ferro combate a fadiga crônica e a anemia causada por uma deficiência do valioso mineral.
Ovos. Subestimados por muito tempo, os ovos são um produto extremamente útil. Eles são ricos em proteínas, ricos em vitaminas D e A, pobres em gordura saturada. Os ovos contêm colina, que recentemente se descobriu ter um efeito benéfico na função cerebral. O produto também contém dois tipos de carotenóides que mantêm a visão em boa forma.
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Por Que As Sementes De Abóbora São Realmente úteis?
As sementes de abóbora são ricas em proteínas e gorduras úteis - por isso estão escritas em muitos diretórios. Mas deve ser dito que a palavra rico não descreve de forma alguma o quadro real. Essas sementes são muito mais úteis do que você espera.
Os Melhores Petiscos Para Mulheres
O café da manhã é uma refeição muito importante - pode melhorar ou interromper o seu dia. As células do corpo precisam de energia no início da manhã, por isso é bom obtê-la de alimentos saudáveis. Precisamos saber o que aceitar e o que não exagerar.
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Sementes De Abóbora Para Bom Humor
As sementes de abóbora são muito úteis. Eles contêm proteínas, fibras, ferro, cobre, magnésio, fósforo e aminoácidos valiosos - arginina e ácido glutâmico. As sementes de abóbora contêm zinco, cálcio, potássio, ácido fólico, selênio e niacina.
Torta De Abóbora Recorde Para O Festival De Abóbora Em Sevlievo
Em Sevlievo, eles vão preparar uma torta de abóbora longa recorde para o tradicional festival de abóbora da cidade. A abóbora terá 250 metros de comprimento e será distribuída aos moradores e visitantes de Sevlievo. No ano passado, a abóbora Sevlievo atingiu 235 metros, e neste ano decidiu-se melhorar o recorde.
