2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Milho é um dos cereais mais nutritivos. O grão cru contém quase 12% de proteína, cerca de 6% de gordura e 65-70% de carboidratos. Esta composição levanta muitas questões entre os defensores da nutrição adequada.
E o principal é como milho é bom para a figura e se pode prejudicar.
A estação do milho cozido Aproximando. Mas vale a pena comer se você seguir as regras para uma cintura fina. Nós podemos? nós comemos milho e se é um produto dietético - a resposta a esta e outras questões está no artigo.
Estudos recentes de muitos nutricionistas indicam que milho é até útil para perda de peso e pode contribuir para uma redução significativa do excesso de peso.
De imediato constatamos que o conteúdo calórico deste produto, como muitos outros, depende não só da variedade mas também do modo de preparo. E assim - 100 g de milho contém:
- milho cru - 86 kcal;
- pipoca sem óleo - 325 kcal;
- milho frito / milho grelhado - 441 kcal;
- milho cozido - 123 kcal;
- milho no microondas / vapor - 131 kcal;
- milho enlatado - 119 kcal.
Como você pode ver, existem formas de preparar milho que permitirão que você desfrute do seu produto preferido sem prejudicar a figura, e existem algumas das quais você deve abrir mão se quiser ficar bem de maiô.
Mais benefícios de comer milho cozido
- Milho tem efeito positivo no metabolismo, evitando os processos de fermentação e putrefação do intestino;
- O produto contém muitos nutrientes e não prejudica a saúde apesar do alto teor de amido;
- Milho contém muita fibra que não é absorvida pelo corpo. A fibra inteira passa pelo trato digestivo, absorvendo todo o "lixo" dos alimentos e removendo-o do corpo. A fibra também é um excelente ambiente para a flora bacteriana intestinal benéfica. A fibra limpa o corpo de alimentos desoxidados, toxinas;
- Milho cozido ou estufado é uma excelente fonte de dois antioxidantes poderosos - luteína e zeaxantina. Eles protegem as células do corpo de mutações;
- Contrário à crença popular, o milho não é modificado. Esse processo ocorre apenas nas variedades que são enviadas para o processamento do óleo.
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Com O Que O Milho Vai?
O milho pode ser perfeitamente combinado com quase todos os pratos tradicionais e que são principalmente preparados nas famílias búlgaras. Acompanha muito bem o sabor da batata, arroz ou qualquer tipo de vegetal. Claro, não é um complemento muito adequado para legumes, embora aqui também possa ser feita uma conciliação, desde que seja do seu gosto.
Rícino: O óleo De Milho Foi Mais útil Do Que O Azeite
O óleo de milho está provando ser mais valioso para a saúde do que o azeite, que é considerado a gordura mais útil, relata o Alerta Eurek. O óleo de milho reduz os níveis de colesterol com mais sucesso do que o azeite de oliva prensado a frio, de acordo com os pesquisadores.
Fatos Importantes Sobre O Milho Que Você Pode Não Saber
Favorito milho , que comemos com paixão no verão e que fica em cada esquina - milho cozido no vapor, espiga de milho, milho como complemento de várias saladas, etc. Você pode adicioná-lo a uma variedade de pratos. É um vegetal que está presente no cardápio de muitos, mas a verdade é que não pertence aos alimentos particularmente saudáveis e saudáveis.
