2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os ácidos - todos os encontram mais cedo ou mais tarde. Alguns apenas uma vez e em outros podem ser causados por quase tudo. Além de ácidos desagradáveis, eles podem ser muito dolorosos e causar vômitos intensos. No caso de você ser um dos sofredores, existem medidas específicas que você precisa tomar.
Em primeiro lugar, você precisa aprender a conhecer seu corpo e ouvir o que ele lhe diz - quais alimentos ele tolera e quais não. No entanto, existem algumas regras básicas que se aplicam a todos, que costuma sofrer de azia.
Não em uma refeição saudável
Você deve evitar comer muito. Muitas vezes é um pequeno conselho universal, que é especialmente válido para aqueles que costumam ter aumento da acidez no estômago. Devem evitar-se grandes porções de comida, especialmente antes de deitar, porque a posição em que dorme irá causar azia. A razão é que seu estômago está praticamente cheio, o que dificulta a digestão e permite o retorno dos sucos gástricos - algo que não deveria acontecer quando seu sistema digestivo está saudável.
Sem alimentos gordurosos
Você também deve evitar alimentos gordurosos. Eles ficam no estômago por muito tempo, o que torna difícil a digestão. Além disso, frutas cítricas também não são recomendadas. Eles aumenta a acidez no estômago extra - algo que você não quer que aconteça quando sofre de azia.
Sem especiarias fortes
Na doença do refluxo, qualquer condimento forte é absolutamente proibido - pimenta-do-reino e alho têm o pior efeito; alimentos condimentados também não são recomendados.
Alimentos proibidos para azia
Chocolate, café, chá, bebidas carbonatadas (exceto água carbonatada, que alivia a azia), hortelã, tomate, álcool - especialmente vinho tinto - também aumentam a acidez estomacal.
No entanto, essas são apenas orientações - nem todos esses alimentos irão necessariamente afetá-lo mal, enquanto outros que são recomendados para o refluxo podem afetá-lo seriamente. Maçãs, cebolas, alface e pimentão também são alguns dos alimentos que podem agravar os sintomas.
Tente seguir essas dicas, prestando atenção em quais alimentos atuam em você individualmente. Se você achar que os ácidos são agravados por um produto específico que não listamos, evite-o. Se outro de que falamos não piorar os sintomas - você pode comê-lo sem se preocupar.
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Ácido estomacal é essencial para o processo digestivo. Quando o estômago não produz ácido suficiente, os principais minerais e proteínas não podem ser absorvidos pelo corpo. Quando o corpo não recebe os nutrientes necessários, ocorre uma deficiência de certas vitaminas ou minerais.
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