2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Já aconteceu a todos nós perder o autocontrole diante de uma mesa cheia de iguarias deliciosas e sofrer as consequências do inchaço e comer demais. Isso é inevitável, especialmente durante as férias, quando as mesas estão cheias de comida abundante.
Nesse caso, as dicas a seguir o ajudarão a se sentir melhor. Próxima vez comer demais, faça uma coisa dessas coisas, para para aliviar o estômago.
Chá
Chá de gengibre
O gengibre demonstrou ser um remédio natural eficaz para vômitos e dores de estômago normais. Para resultados rápidos, basta pegar um pedaço de gengibre e mastigar. Se você não agüenta o gosto forte do gengibre, não precisa consumir cru, faça o chá de gengibre.
chá de menta
Desfrute de um chá de menta. O chá de hortelã-pimenta é um salvador para dores de estômago, inchaço e espasmos.
Chá de camomila
Se você não gosta de chá de menta, pode substituí-lo por chá de camomila. O efeito calmante da camomila vai aliviar o estômago.
Caminhar
Não vá para a cama imediatamente após um rico menu. Dê uma boa caminhada. Os exercícios ajudam o corpo a processar os alimentos consumidos com mais facilidade e rapidez.
Ioga para uma melhor digestão
Isso é muito importante depois de uma refeição saudável para resistir à tentação de deitar. Faça posturas de ioga que o ajudarão a se sentir melhor e a acelerar a digestão.
DIA APÓS ISSO
Água com limão
Comece o dia com água de limão. Em um copo de água morna adicione o suco de um limão. Essa mistura melhora a digestão e pode ajudar se você estiver inchado.
Não perca o café da manhã
De manhã depois de comer demais você provavelmente acha que é melhor pular o café da manhã. Mas é recomendável comer algo leve como banana, iogurte, pão assado com uma fina camada de manteiga de amendoim ou mel, maçã e muito mais. Não se castigue com fome, porque se você perder o café da manhã, é mais provável que coma demais no final do dia.
Beber água
Beba pelo menos 8 a 10 copos de água para ajudar o corpo a lidar com o excesso de ingestão de alimentos.
Evite sal
O sal estimula o corpo a reter mais água e você se sentirá ainda mais inchado.
Coma arroz branco no almoço
O arroz branco é facilmente absorvido pelo corpo, acalma o estômago e é especialmente útil se você tiver diarreia, que geralmente ocorre após comer demais.
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Como Não Comer Demais Durante As Férias?
As férias, além de serem uma ótima ocasião para se reunir com toda a família, costumam ser um motivo para comer mais. Porém, o clima de festa, o aconchego, as ricas mesas e os deliciosos pastéis nos predispõem a comer demais e ganhar alguns quilos a mais.
Como Se Refrescar Depois De Comer Pimenta Picante
Pimentas quentes contêm capsaicina. A capsaicina adiciona sabor e tempero aos alimentos, mas também pode causar uma sensação de queimação extrema nas mãos e em outras partes do corpo ou na boca. Felizmente, existem ingredientes domésticos que resfriam a queimadura.
Você Sofre De Estômago Inchado E Gases Depois De Comer? é Por Isso
Uma das coisas mais desagradáveis são gases e inchaço. Muitas pessoas enfrentam esse problema depois de comer. Eles criam um desconforto extremo para a pessoa e podem ter um impacto negativo em seus hábitos diários. No caso de sempre depois de comer, seu estômago incha , provavelmente devido a um dos seguintes motivos:
Como Não Comer Demais - Um Guia Para Os Famintos
Autocontrole requer muito esforço, especialmente quando se trata de nutrição. Comer demais é um hábito difícil de quebrar. Com o tempo, leva ao ganho de peso e aumenta o risco de doenças crônicas como diabetes e doenças cardiovasculares.
Quanto Comer Para Ficar Satisfeito Sem Comer Demais
Entre as regras básicas para um estilo de vida saudável está a proteção contra excessos. Para atender a esse requisito, precisamos aplicar a seguinte máxima em nossa vida diária: "Devemos nos levantar da mesa com uma leve sensação de fome.
