2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os nutricionistas dividem os produtos por cor, pois dependendo da cor de um produto, ele possui diferentes substâncias que fazem bem ao corpo. Os produtos vermelhos incluem carne de bovino, salmão, pimentão vermelho, tomate, romã, cerejas, cerejas, rabanetes, toranja vermelha, morangos, framboesas, maçãs vermelhas, uvas vermelhas, melancia e muito mais.
Os produtos vermelhos carregam o corpo de energia e contribuem para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Estes produtos estimulam a actividade, mantêm o tónus corporal e se os consumir com frequência sentir-se-á capaz de trabalhar e não sentirá um cansaço constante.
As substâncias benéficas contidas nos alimentos vermelhos são flavonóides, licopeno, fenol e vitamina C. Os flavonóides protegem o organismo de muitas doenças e combatem a ação dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
Outro efeito benéfico dos flavonóides é a proteção das membranas celulares da destruição. Essas substâncias ajudam com uma boa memória e a manter uma boa visão por muito tempo. O licopeno, que está contido nos produtos vermelhos, normaliza o funcionamento do sistema circulatório.
O licopeno também ajuda a prevenir muitos tipos de doenças e é benéfico para os homens. Portanto, é recomendado que todo homem coma pelo menos uma porção de alimentos vermelhos por dia se não quiser ter problemas com a saúde de seu sistema reprodutivo. Outra ação do licopeno é a purificação do corpo das toxinas.
O fenol é um antioxidante muito importante, pois ajuda a combater a depressão. O fenol também combate os efeitos nocivos dos radicais livres e ajuda a proteger as células do corpo contra o envelhecimento prematuro.
A vitamina C é muito importante, pois aumenta a imunidade e ajuda a combater os vírus. A vitamina C, contida nos produtos vermelhos, tem um efeito muito bom na pele, tornando-a mais macia e elástica.
As pessoas que consomem regularmente alimentos vermelhos nunca reclamam de queimaduras solares, pois sua pele fica protegida da ação das substâncias benéficas contidas nos produtos vermelhos.
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