2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A maioria de vocês provavelmente sabe que a água é uma parte essencial do corpo humano e sua importância para ela é vital. A água perdida pelo sistema urinário e até mesmo pela respiração deve ser restaurada para que nosso corpo fique em boas condições físicas.
Quando perdemos cerca de 2,5% de nosso peso às custas de água, nosso corpo perde 25% de sua eficiência. Para sermos ativos, precisamos beber bastante água.
Quanta água devemos beber por dia?
Para restaurar o equilíbrio hídrico, devemos ingerir pelo menos 30 ml de água por quilograma de peso corporal diariamente. Por exemplo, se você pesa 45 quilos, deve tomar 0,30 * 45 = 1,350 litros por dia.
Nos dias quentes de verão, os médicos recomendam beber pelo menos mais um copo acima dessa quantidade.
Como escolho que água beber e o que preciso saber sobre isso?
A bebida mais pura, saudável e natural que vem diretamente da natureza é a água. É melhor matar a sede sem ser sobrecarregado com calorias, cores ou conservantes. É por isso que cada vez mais buscamos a água engarrafada, acreditando que todas as águas são iguais e que só há "água" dentro, o que está longe de ser verdade.
A mineralização da água é extremamente importante. Poucas pessoas sabem as consequências da água altamente mineralizada e as quantidades recomendadas de flúor para consumo.
O aumento da ingestão de flúor (em concentrações na água potável acima de 1,5 mg / l) em bebês e crianças de até 7 anos de idade leva a um risco aumentado de desenvolver fluorose dentária, que é caracterizada pelo aparecimento de coloração marrom-amarelada dos dentes, ruptura da estrutura do esmalte e aumento de sua fragilidade.
A ingestão de quantidades ainda maiores de flúor (em concentrações na água potável acima de 6-10 mg / l) cria um risco aumentado de desenvolver fluorose óssea em crianças e adultos, em que a estrutura da substância óssea é perturbada e os ossos também se tornam mais -frágil.
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Por Que A água Mineral Pode Ser Perigosa
É uma prática comum para os consumidores búlgaros comprarem garrafas água mineral das lojas. Há várias razões para isso. Em primeiro lugar, as pessoas não confiam na qualidade da água potável que sai das torneiras domésticas. Outros acreditam que consumir água mineral é bom para a saúde, e outros - outros o fazem apenas por hábito.
Água Mineral, De Mesa E De Nascente! Qual é O Quê?
Na Bulgária, três tipos de água são vendidos livremente nas lojas - água de mesa, água mineral e água de nascente. Muitos de nós não prestamos atenção ao que exatamente compramos. No Ocidente, por exemplo, a água de nascente é cada vez mais procurada porque tem um efeito diferente na saúde do que as outras duas espécies.
Exatamente Quanta água Mineral Devemos Beber
Os benefícios da água mineral são numerosos, mas como acontece com a maioria dos dons da natureza, não devemos exagerar. Tem o efeito mais forte no corpo humano quando o bebemos de manhã com o estômago vazio. O melhor, embora impossível para muitos, é beber diretamente da fonte.
Beba água Da Torneira Em Vez De água Mineral
De acordo com estudos recentes água da torneira é a melhor escolha para beber - é preferível mineralizado. Os pediatras até recomendam para crianças pequenas. Para eles, uma garrafa de água da torneira de casa é a melhor solução para os alunos, em vez de dar-lhes dinheiro por uma água com alto teor de minerais.
Eles Preparam Tarator Na Costa Do Mar Negro Apenas Com água Mineral
Os grandes restaurantes da costa nativa do Mar Negro preparam o tarator tradicional apenas com água mineral, devido ao perigo de infecções após as inundações em Varna e Dobrich. Muitos restaurantes em Sunny Beach, Varna, Sozopol e Golden Sands começaram a preparar sopa de verão com água mineral em vez de água da torneira para evitar o risco de infecção.
