2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Durante séculos, a linhaça foi valorizada por suas propriedades benéficas ao corpo. Até o momento, é considerado um dos chamados. “Superalimentos” e é um dos ingredientes preferidos no cardápio de pessoas que estão lutando com o excesso de peso.
Aqui estão 10 benefícios para a saúde do consumo de linhaçaisso fará com que você inclua em sua lista de alimentos favoritos.
1. A linhaça transborda de nutrientes úteis - eles têm um efeito positivo em todo o corpo. Os mais proeminentes são os ácidos graxos ômega-3, fibras e lignanas.
2. É rico em ácidos graxos ômega-3 - como uma continuação do ponto 1. Isso é extremamente importante para vegetarianos ou pessoas que não comem peixe. Linhaça pode fornecer a você essas substâncias importantes. Eles reduzem o risco de acidente vascular cerebral e promovem uma boa saúde do coração.
3. A linhaça é supersaturada com lignanas, que reduzem o risco de câncer - essas substâncias, por sua vez, contêm fortes antioxidantes e propriedades estrogênicas. Eles podem reduzir o risco de alguns tipos de câncer.
4. É rico em fibras - o que melhora a digestão e a saúde intestinal.
5. Afeta o colesterol - devido à presença de fibras em sua composição, que regula e diminui os níveis de colesterol e, consequentemente, melhora a saúde do coração.
6. Reduz o sangue - a semente de linhaça é especialmente útil para pessoas que sofrem de pressão alta, pois ela a reduz.
7. A linhaça é rica em proteínas - e em particular em proteínas vegetais, que podem ser um alimento muito útil para pessoas que não comem carne.
8. Ajuda a controlar o açúcar no sangue - diminui devido ao seu conteúdo de fibra e pode ser um alimento útil para pessoas que sofrem de diabetes.
9. Reduz a sensação de fome - e assim pode ajudá-lo a se livrar dos quilos extras. O controle do apetite é essencial se você também definiu essa meta linhaça faz exatamente isso.
10. A linhaça é um ingrediente universal - você pode adicioná-la facilmente ao seu cardápio diário e muito em breve sentirá os resultados positivos de sua influência sobre você.
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Benefícios Da Linhaça Para A Saúde
O óleo de linhaça, que é encontrado na semente de linhaça, tem altos níveis de gorduras insaturadas. Seus níveis são até próximos aos dos peixes. A composição única da linhaça torna o produto útil para a saúde e a cura do corpo humano. A linhaça, além de cozinhar, encontra lugar na medicina popular.
Como Consumir A Semente De Linhaça E Para Que Serve
O linho é uma planta que há muito é usada para fazer fios e óleo alimentar. As peças confeccionadas com ele se caracterizam por alta resistência e durabilidade, alta higroscopicidade e condutividade térmica, ecologicamente corretas. As sementes de linho são utilizadas na medicina popular para a cura e terapia natural de várias doenças, bem como para fins culinários.
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