2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Café quente favorito, sem o qual não podemos! Além de ser irresistivelmente saboroso, agradável e revigorante, também é útil. Exatamente. O café tem vários benefícios comprovados para a saúde do corpo. Aqui está o que ele pode nos ajudar:
1. Reduz o risco de alguns tipos de câncer
O café contém mais de 1000 compostos, muitos deles com elementos antiinflamatórios e anticancerígenos. De acordo com estudos, consumo de café pode reduzir o risco de câncer de próstata, leucemia, melanoma. Os especialistas afirmam que os grãos de café contêm antioxidantes, que são uma medida preventiva contra a temida doença.
2. Previne diabetes tipo 2
O regular consumo de caféQuer seja descafeinado ou cafeinado, pode reduzir a chance de desenvolver diabetes tipo 2. Segundo as análises, quanto mais café a gente bebe, menor é o risco de desenvolver esse problema. O café contém cromo - um mineral que ajuda o corpo a produzir insulina, o hormônio que regula o açúcar no sangue.
3. Reduz o risco da doença de Alzheimer
Acredita-se que o alto teor de cafeína na bebida seja a razão para o bom funcionamento do cérebro. Um estudo com pacientes com problemas de memória mostra que, por um período de 2 a 4 anos, as pessoas com níveis mais baixos de cafeína no sangue têm maior probabilidade de desenvolver demência do que aquelas com níveis mais altos.
4. Reduz o risco de doença de Parkinson
É uma doença do sistema nervoso central. Estudos médicos mostram que pessoas que bebem quantidades moderadas de café têm menor risco de desenvolver a doença de Parkinson.
5. Apoia a saúde do coração
Ao contrário das alegações de que uma overdose de café pode causar palpitações, uma análise de abril de 2018 mostra que consumir a bebida pode reduzir e normalizar a frequência cardíaca. De acordo com especialistas, quem toma café corre menos risco de ter problemas cardíacos.
6. Ajuda você a viver mais
Resultados interessantes mostram um estudo de 2016, segundo o qual quem toma café tem uma tendência associada a menos doenças por várias doenças e, consequentemente, a uma vida mais longa. Ele também descobriu que beber 4 xícaras de café por dia estava associado a um menor risco de morte, incluindo câncer e problemas cardíacos.
7. Promove um treinamento mais eficaz
Os especialistas dizem que os atletas que tomaram café uma hora antes de irem à academia foram mais produtivos do que aqueles que tomaram café descafeinado. Além disso, o café ajuda a queimar mais calorias e, portanto, exercícios mais eficazes. Estes foram Os 7 benefícios comprovados de beber café.
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