2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Inclua no seu cardápio três produtos ricos em antioxidantes, e você ganhará bom humor, pele fresca, boa tez e memória forte. Aconselham-se nutricionistas franceses.
O feijão maduro, favorito de muitos búlgaros, é um grande ajudante do coração. O cálcio e o ferro, encontrados em grandes quantidades no feijão, são bons para o coração e os ossos.
A proteína do feijão é equivalente à da carne, mas as calorias são muito menores. Além disso, as proteínas de origem vegetal são digeridas mais facilmente do que as de origem animal.
Para ser mais benéfico para o seu corpo, o feijão deve ficar de molho em água durante a noite. De manhã, despeje a água, despeje nova e cozinhe por cerca de duas horas. Em seguida, adicione a cenoura, o tomate e o alho.
O feijão é muito mais fácil de digerir em combinação com vegetais do que com carne ou peixe. Você pode ajudá-lo com a adição de milho no prato Chili con carne - feijão com tomate, carne, pimentão e milho.
As sementes de girassol são um poderoso antioxidante. Eles contêm 25 vezes mais vitamina E do que amêndoas. As sementes são boas para o cérebro, fígado, rins, pulmões, articulações e estômago.
Eles evitam a formação de coágulos sanguíneos. Quatro colheres de sopa de sementes sem sementes por dia fornecerão 80% da norma diária de vitamina E. Além disso, elas contêm muito ferro, zinco, iodo, cálcio e potássio.
Adicione sementes a saladas e biscoitos e use as sementes moídas para empanar para almôndegas e bifes.
O arroz selvagem também é um poderoso antioxidante, que se distingue pelos seus grãos castanhos.
Devido ao alto nível de tiamina (vitamina B1) no arroz selvagem, é inestimável para estabilizar o sistema nervoso. E os carboidratos complexos preenchem a necessidade de açúcar do corpo.
O arroz selvagem contém oito aminoácidos essenciais que são bons para o tônus muscular. Para preservar suas propriedades úteis, despeje água quente sobre o arroz por meia hora e cozinhe por 25 minutos.
Recomendado:
Benefícios Das Sementes De Girassol E Tahine
O tahini é rico em cálcio, magnésio, cobre e pobre em zinco. Benefícios de consumir tahine de sementes de girassol : • é considerado um antioxidante com efeitos anticancerígenos; • rico em ferro, por isso é recomendado para crianças, pessoas com anemia, mulheres grávidas e mulheres na menopausa;
Coma Sementes De Girassol Contra Diabetes
Um novo estudo do Linus Pauling Institute, nos Estados Unidos, mostrou que o consumo moderado de sementes de girassol pode reduzir significativamente o risco de desenvolver algumas das doenças mais terríveis, um flagelo para o homem moderno - doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Sementes De Girassol
Você está procurando um café da manhã saudável? Desfrute de um punhado de deliciosos sementes de girassol com a sua textura inerente firme mas delicada e cuida da tua fome enquanto toma uma boa quantidade de nutrientes. Sementes de girassol estão disponíveis nas lojas durante todo o ano.
Vamos Assar Sementes De Girassol
Os girassóis foram cultivados pela primeira vez nas estepes da América do Norte, entre a costa oeste do atual Peru e o centro do México. Na Europa, a planta foi importada como ornamental no Jardim Botânico de Madri em 1510. Como oleaginosa, foi usada pela primeira vez na Rússia no início do século 19, enquanto na Bulgária foi importada somente após a Libertação.
Coma Sementes De Girassol Secas Para Ter Um Coração Saudável
As deliciosas sementes de girassol têm um efeito extremamente benéfico no sistema cardiovascular. O consumo regular pode reduzir significativamente os níveis de colesterol ruim no sangue e reduzir a pressão arterial elevada. Isso se deve principalmente aos ácidos graxos insaturados que constituem as sementes de girassol.
