2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você pode economizar dezenas de horas na academia, suando com exercícios abdominais, se em vez disso comer apenas uma ou duas porções de cerejas por dia, dizem os cientistas chineses.
Os especialistas afirmam que mesmo uma pequena porção da fragrância da fruta é suficiente para ajudá-lo a combater o excesso de peso. Além disso, as cerejas são um auxiliar indispensável na luta contra a insônia.
Você também pode consumir mais de uma porção de cerejas, porque elas não são ricas em calorias. Uma porção deles contém apenas 100 calorias e apenas meio grama de gordura.
Por outro lado, contêm antocianinas, que evitam o acúmulo de gordura, principalmente no abdômen.
Os efeitos benéficos das antocianinas foram comprovados por uma equipe de cientistas chineses que realizaram uma série de testes com ratos experimentais. Os roedores eram artificialmente obesos e então injetados com antocianinas.
Como resultado, eles perderam cerca de 5% do peso corporal, especialmente a gordura da barriga.
O consumo de cerejas ou concentrado de cereja ajuda a aumentar os níveis do hormônio melatonina no corpo e, como sabemos, desempenha um papel fundamental no sono.
O efeito benéfico das cerejas não se limita ao que foi dito até agora. De acordo com o Dr. Kerry Kuhl, da Oregon Medical University, o consumo de concentrado de cereja reduz a dor muscular em atletas profissionais e também ajuda a aliviar a dor causada pela artrite.
Não devemos esquecer de mencionar que os primos das cerejas são extremamente úteis para o trabalho do coração porque têm um efeito benéfico sobre a atividade coronariana.
As antocianinas também têm um forte efeito antiinflamatório e também eliminam gorduras prejudiciais ao sistema cardiovascular, sendo sua ação muito semelhante à das estatinas, informa o Daily Mail.
Então, da próxima vez que você não puder fechar o zíper de seu jeans favorito ou olhar para o teto por horas e contar ovelhas sem a chance de adormecer, apenas coma uma porção de cerejas.
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