2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Anemia nós a chamamos de doença que se caracteriza por uma diminuição no número de eritrócitos ou níveis mais baixos de hemoglobina. Às vezes, as duas condições andam de mãos dadas na anemia.
Existem diferentes tipos desta doença, dependendo das causas. O gênero é considerado de risco - nas mulheres é mais comum, a gravidez, o avançar da idade, a presença de outras doenças, principalmente autoimunes, renais, úlceras, estresse crônico e má nutrição.
As manifestações da doença são inúmeras e causam não apenas quadros desconfortáveis, mas também interferem na vida normal do dia a dia. Portanto, a necessidade de tomar suplementos é irreversível.
Suplementos nutricionais, principalmente vitaminas, são um meio eficaz de evitar os riscos de complicações inesperadas ou situações desagradáveis. É necessário consultar um especialista para determinar o tipo de anemia e indicar as vitaminas necessárias para serem ingeridas como suplemento, e para preparar uma dieta adequada com alimentos que contenham as substâncias necessárias. A deficiência mais comum é ferro, vitamina B12 e vitamina B9.
Deficiência de ferro - anemia por deficiência de ferro
Os baixos níveis de ferro são uma das principais causas de anemia por deficiência de ferro. A dose diária necessária para os homens foi de 8 miligramas e 18 para as mulheres. Acima dos 50 anos, os homens precisam de 18 miligramas por dia e as mulheres de 8 miligramas. A ingestão de ferro como suplemento deve ser feita após a ingestão de outros suplementos como cálcio, fibras, zinco, pois reduzem sua absorção.
Vitamina b12
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Esta vitamina solúvel em água acelera a formação de glóbulos vermelhos. É encontrada principalmente em alimentos de origem animal. Um pouco mais de 2 microgramas é a quantidade diária necessária, mas em outras doenças a necessidade aumenta.
Vitamina B9 (ácido fólico)
Este ácido desempenha um papel fundamental para o feto durante a gravidez e, portanto, deve ser tomado como um suplemento. Mulheres grávidas precisam de 600 microgramas e outros adultos precisam de cerca de 400. Eles podem ser obtidos com a alimentação.
Vitamina C
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Esta vitamina solúvel ajuda o corpo a absorver o ferro. Pode ser obtido por meio da alimentação, mas costuma ser usado como suplemento. A vitamina não causa uma sobredosagem porque o excesso é excretado na urina. Em algumas doenças, porém, é perigoso e as quantidades são combinadas com um médico.
Minerais
Magnésio, zinco, cobre e outros apoiam a produção de células sanguíneas. No entanto, a ingestão é apenas como profilaxia e, portanto, deve ser em doses baixas. Eles podem ser substituídos por alimentos ricos nesses minerais.
Probióticos
Porque em estados de doença como anemia existem problemas no sistema digestivo, isso se reflete na absorção mais difícil dos nutrientes dos alimentos.
Os probióticos são uma ótima profilaxia, que apóiam a ação completa das vitaminas e minerais ingeridos. O risco de complicações adicionais também é evitado.
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