Quais Vitaminas Existem Na Melancia E Para Que Ela é Boa?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

A melancia é uma planta herbácea anual que pertence à família da abóbora. A melancia é uma planta conhecida e amada em todo o mundo. Até hoje não se sabe exatamente o que é melancia: fruta ou legume.

No início melancia foi considerada para frutas, mas isso não é totalmente correto. A estrutura e a composição da melancia são de fato muito semelhantes às da fruta, mas em geral ela pertence à família da abóbora, e os representantes desta família não pertencem à fruta. Em princípio, isso pode ser discutido por muito tempo, mas a verdade é que a melancia é extremamente saborosa e útil.

Vitaminas na melancia São encontrados na polpa, casca e sementes, o que lhe confere vantagens e o torna extremamente útil para o corpo.

Muitas pessoas subestimam os benefícios da melancia, acreditando que ela consiste principalmente de água e carece de vitaminas. Na verdade, não é esse o caso e é hora de aprender mais sobre sua composição.

Em primeiro lugar, é necessário prestar atenção à vitamina B9 ou ao ácido fólico. Promove o bom desenvolvimento do corpo humano e melhora o estado da pele.

Vitamina não menos importante, contido em melancia, é vitamina C. Não há uma única pessoa que não saiba sobre os benefícios dela. É extremamente útil para a atividade cardíaca e função cardíaca adequada. Justamente pelo conteúdo dessa vitamina, o consumo de melancia reduz o risco de desenvolver asma.

Um papel especial é desempenhado pela vitamina A, que é um antioxidante. Tem um efeito positivo na visão humana, melhora a síntese e o metabolismo das proteínas. As outras vitaminas contidas na melancia também estão presentes em grandes quantidades (PP, beta-caroteno, E, B1, B2, B6).

Este vegetal com características frutíferas é rico em vitamina B1. Graças a ele, ajuda a aliviar o sistema nervoso da tensão e do estresse acumulados. Melhora a concentração, a memória e limpa a mente. Caso você tenha passado a noite ao ar livre com amigos e tenha tomado uma overdose de álcool, é uma boa idéia comer melancia pela manhã para aliviar o corpo todo.

Um fato interessante é que melancia contém mais licopeno do que tomate, ao qual esse antioxidante está geralmente associado. Justamente por causa dele consumo de melancia ajuda a prevenir a formação de células cancerosas e, consequentemente, reduz o risco de desenvolver esta doença. A melancia pode ajudá-lo com problemas de pressão alta. Isso normaliza seus níveis.

Comendo melancia, você garante a hidratação garantida de todo o organismo. O fruto é composto por quase 92% de água. A desidratação, por sua vez, pode causar dores de cabeça, fadiga, cansaço, mau humor - desconforto que pode ser facilmente evitado comendo alguns pedaços de melancia. Esta é uma forma deliciosa e divertida de manter o corpo hidratado.

A melancia promove uma melhor digestão. O conteúdo de fibra favorece a rápida decomposição e absorção dos alimentos, bem como o bem-estar geral da flora intestinal. É um ótimo diurético e ajuda com problemas de fígado, pedras nos rins, cistite.

Se você tem problemas de colesterol, comer melancia. Isso normalizará seus níveis. No caso de você estar com febre devido a um resfriado ou outro motivo, uma forma de baixá-la é através do suco de melancia. Gargarejar com ele pode ajudá-lo com dor de garganta e dor de garganta.

Continuamos com as propriedades benéficas do suco de melancia, que podem aliviar queimaduras.

Além de vitaminas, a melancia contém minerais como potássio, sódio, cálcio, magnésio e fósforo. Cada um deles tem seus benefícios para o corpo humano. Essa composição não deve levantar questões sobre a utilidade da melancia. Graças ao potássio e ao magnésio, a melancia se recarrega com a energia extra de que você precisa para realizar adequadamente suas tarefas diárias. Se você não está familiarizado e é um iniciante em preparação física e exercícios regulares, saiba que é aconselhável comer um pouco de melancia ou suco após um treino extenuante para obter um bom tônus e energia. Desta forma, você recuperará o magnésio e o potássio perdidos pelo suor no corpo. Além disso, o suco de melancia tomado após o treino pode aliviar a dor muscular se você estiver sobrecarregado.

Um fato interessante é que a melancia é conhecida como Viagra natural. Acredita-se que seu consumo pelos homens promove um bom fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e combate os problemas de ereção.

Por último, mas não menos importante, vamos mencionar propriedades úteis da melanciarelacionados ao cabelo e à pele. Eles existem devido à presença das vitaminas A e C em sua composição. Eles cuidam de seu bem-estar geral. Em particular, a vitamina C promove a produção de colágeno, que melhora a condição da pele, e vitamina A - regeneração das células.

Conteúdo calórico da melancia

Devido ao baixo teor calórico (apenas 27 kcal / 100 g), recomenda-se incluir a melancia no cardápio de quem quer se livrar dos quilos extras. Não é por acaso que os nutricionistas desenvolveram uma dieta especial com melancia.

Recentemente, os cientistas têm falado muito sobre os benefícios do licopeno. Esta substância pode prevenir o desenvolvimento de câncer. Especialmente uma grande quantidade de licopeno é contida em tomates maduros, mas estudos recentes mostram que a melancia tem um teor de licopeno muito maior do que o tomate.