2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas pessoas que seguem dietas diferentes não pensam se estão fornecendo ao corpo as substâncias necessárias para seu bom funcionamento. O cálcio é um deles. Muitas vezes esquecido devido às limitações de uma série de produtos, a boa notícia é que você pode obtê-lo cascas de ovo. Vamos dar uma olhada neles e ver os benefícios e riscos de consumi-los.
As cascas de ovo são usadas na cozinha como suplemento de cálcio. Apenas meia concha pode fornecer a dose diária necessária de cálcio para um adulto. Quando transformadas em pó, as cascas também funcionam muito bem como fonte de cálcio.
Eles podem reduzir o risco de osteoporose. É uma doença que se manifesta com ossos fracos e maior risco de fraturas ósseas. O cálcio é a substância responsável pelo bom estado dos ossos e a sua deficiência pode ter efeitos negativos nestas partes do corpo. É por isso que aqui dizemos com firmeza Sim! de cascas de ovo.
A membrana da casca pode ter um efeito benéfico na saúde de todo o organismo. Ele está localizado entre a proteína e a casca e contém uma série de substâncias benéficas que têm um bom efeito em todo o corpo.
Contanto que sejam preparados adequadamente, cascas de ovo são um alimento útil. No entanto, existem algumas coisas com as quais você precisa ter cuidado.
As cascas de ovo são comidas em pó e misturadas com comida ou água. A dose diária recomendada é de cerca de 2,5 gramas, o que é suficiente para o bem-estar do corpo. A única coisa que você precisa observar são as partículas residuais se as conchas não estiverem bem moídas.
Caso pretenda armazenar pó de casca de ovo por mais tempo, primeiro seque-os antes de moê-los. Você pode adicioná-lo a vários pratos ou misturá-lo com suco ou água. Alguns dos alimentos mais adequados aos quais você pode adicioná-lo são pizza, espaguete e carne frita.
Cascas de ovo são uma das fontes de cálcio mais baratas e eficazes. Assim, você não terá mais desculpa se não tomar essa substância vital para o corpo.
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