2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Nos últimos anos, tem havido uma ênfase crescente no fato de que as frutas devem ser consumidas antes das refeições e não como sobremesa depois.
Acredita-se que ajudem a uma melhor digestão, evitando o acúmulo de quilos extras.
Também é interessante que recentemente a maioria dos especialistas faz uma distinção entre frutas agridoces, enfatizando o fato de que elas não devem ser misturadas, e antes de comer devem ser consumidas frutas ácidas, não doces.
Ao mesmo tempo, na maioria das dietas, as frutas não são incluídas por muito tempo, o que é completamente errado.
As frutas são uma fonte valiosa de vitaminas e você certamente pode se dar ao luxo de comer pelo menos uma fruta por dia. Se você tem filhos, não pare de "enchê-los" com frutas, porque elas também contêm antioxidantes valiosos.
Se você quer seguir os conselhos das últimas tendências da moda em nutrição, é bom seguir a regra de ouro e não misturar frutas ácidas com doces.
Aqui surge a questão de quais são exatamente frutas ácidas e quais são doces. Quase todos podem responder a essa pergunta por conta própria, pois seu gosto é decisivo.
Os ácidos incluem limões, laranjas, tangerinas, kiwis, maçãs ácidas, uvas azedas, cerejas, amoras, framboesas, abacaxis, toranjas e muito mais. No entanto, não devem ser consumidos em combinação com frutas doces como melancia, melão, manga, banana e outras.
Assim, se você consumir frutas ácidas antes das refeições, seu corpo secretará sucos gástricos mais rapidamente e irá absorver e quebrar os alimentos mais rapidamente, e o resultado será a falta de ganho de peso.
O princípio de não misturar frutas doces com azedas existe desde a invenção de uma dieta separada, o que foi comprovado ao longo do tempo.
Com ele, o peso não derrete tão rápido, mas se você seguir tudo à risca, o emagrecimento será realmente duradouro. O que não se pode dizer de uma série de outras dietas nas quais, além de perder peso muito curto, acaba sendo extremamente prejudicial à saúde.
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