2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Eles são famosos os malefícios do consumo excessivo de açúcar. A doce tentação leva a uma queda acentuada da glicose no sangue, e os níveis instáveis de açúcar no sangue causam fadiga, dores de cabeça e têm um efeito aditivo.
Abuso de açúcar, consequência do vício em doces, é causa de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Ele suprime o sistema imunológico; danifica os dentes; aumenta o estresse; interfere na absorção de nutrientes e vitaminas importantes.
Acontece que os cristais brancos de sabor adocicado têm outro papel prejudicial. Eles criam condições para a violência nos adolescentes, aumentando o desejo de ingerir bebidas alcoólicas, fumar e manter hábitos não saudáveis. Dos produtos que contêm açúcar, os mais prejudiciais para o corpo não fortificado são as bebidas energéticas modernas, devido ao teor de cafeína e outros produtos químicos.
Pesquisadores universitários israelenses analisam pesquisas de seus colegas em 25 países da Europa e do Canadá em crianças de 11 a 15 anos. Eles concluem que a escola luta; intimidação de outras crianças; beber e fumar estão diretamente relacionados ao consumo de açúcar. O aumento do uso de produtos que contêm muito açúcar é causa do mau comportamento.
Um estudo descobriu que os adolescentes que abusavam de açúcar e bebidas energéticas eram mais agressivos e assediavam os outros.
Quais são as quantidades de açúcar permitidas de acordo com a idade?
Crianças de 4 a 6 anos podem consumir até 20 gramas de açúcar por dia. Crianças em idade escolar, até 10 anos, podem comprar até 25 gramas da substância doce, e acima dessa idade já é permitido consumir até 30 gramas.
Todo mundo sabe que refrigerantes e sobremesas têm mais do que o recomendado. Eles contêm 35 gramas de açúcar. Com base nesses conhecimentos básicos, podemos predizer o que é útil para o aluno comer antes de ir para a escola ou durante o horário do café da manhã na cadeira da escola. Criar os hábitos corretos dá esperança de que tanto a saúde quanto o comportamento possam ser regulados e dependam da escolha de cada um.
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