2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Até recentemente, acreditava-se que o oligoelemento boro não era importante para os humanos. No entanto, novas pesquisas nesta área mostram que ela está envolvida principalmente nos processos de transporte de células, atuando como guardiã de suas membranas.
Na natureza, ocorre principalmente em compostos com outras substâncias, principalmente com vitaminas B ou vitamina C.
O boro para ou libera vários íons que procuram entrar no espaço celular. Um oligoelemento é necessário para o bom funcionamento do sistema imunológico e do cérebro.
Testes clínicos mostram que mesmo uma deficiência mínima de boro leva à falta de concentração e distúrbios do aparelho vestibular.
A síntese dos hormônios sexuais - estrogênio e testosterona é realizada com a ajuda do oligoelemento boro. Quando em quantidades normais para o corpo, tem a capacidade de diminuir a depleção hormonal em uma idade crítica em mulheres e homens.
Também foi descoberto que ele impede o rápido desgaste da cartilagem articular. Protege-os da ação degradante de uma substância, cuja quantidade aumenta com a idade.
O cálcio é o mais importante para os ossos. Porém, para ser armazenado, ele precisa do microelemento de boro.
Os cientistas ainda não conseguiram determinar de quanto uma pessoa precisa por dia. A dose é estimada em cerca de 1-3 mg por dia. Com essa ingestão, o organismo que está envelhecendo fica protegido da artrite e de outras doenças das articulações.
Por outro lado, a ingestão excessiva de boro acarreta o risco de dor de cabeça, diarréia e danos renais de gravidade variável.
Por esta razão, todos os suplementos dietéticos com boro, medicamentos orais, bem como colírios ou pomadas dermatológicas que os contêm, devem ser administrados sob estrita supervisão médica.
A ingestão mais fácil e agradável do oligoelemento boro é através dos alimentos que ele contém. As maiores quantidades estão contidas nas peras. Eles são seguidos por soja, amêndoas, camarão, passas, tâmaras, ameixas.
Além disso, deve-se saber que o uso abusivo de vodka, licor e outros concentrados leva à perda de boro do organismo. E isso leva a todas as consequências desfavoráveis.
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