2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todo mundo tem gostos diferentes e gosta de comer muito às vezes várias combinações de comida. Embora isso possa parecer seguro para você, existem algumas combinações que não são nada boas para misturar. É com isso que os nutricionistas de ponta estão alarmados, já que essas três combinações são um erro bastante comum.
Se você quer ter saúde e estar sempre perfeito, sentindo-se bem em seu corpo, então é importante saber quem eles são.
Alimentos que você nunca deve comer juntos - veja quem eles são:
Freqüentemente, a razão para essa combinação de diferentes produtos é simplesmente a ignorância de que não é bom para o corpo. Por exemplo, existem muitas substâncias úteis que são bem absorvidas apenas em combinação com outras.
Pão e geléia
Não é só ruim, mas até combinação de alimentos não saudáveis. É devido ao fato de que a combinação desses dois alimentos aumenta o nível de açúcar no sangue no corpo.
O pão branco tem um índice glicêmico (IG) particularmente alto, que na verdade atua como um indicador da rapidez com que um produto pode aumentar a glicose no sangue.
Se você acha que pão integral pode ser combinado com geléia, então novamente você está muito enganado. A razão é a mesma, ou seja, essa combinação leva novamente a um aumento do açúcar no sangue.
Hoje, está provado que mudanças repentinas nos níveis de glicose no sangue levam a uma série de problemas de saúde, incluindo danos muito graves ao pâncreas.
Por outro lado, essa é a razão das fortes flutuações de energia, que também não são de todo úteis para o corpo. É uma ideia muito melhor combinar uma fatia de pão com manteiga, porque foi demonstrado que isso reduz a taxa com que a glicose atinge o sangue de uma pessoa.
Salada sem gordura
Você mal consegue se lembrar imediatamente do motivo pelo qual isso é perigoso para sua saúde. A verdade está no fato de que quando você não adiciona azeite ou azeite à salada, e tempera apenas com limão ou outros molhos, impede a absorção da maioria dos nutrientes.
Outro estudo foi publicado recentemente no American Journal of Clinical Nutrition. Isso prova que carotenóides úteis não podem ser digeridos sem adição de gordura à salada. Claro, este está longe de ser o único produto alimentar cujos ingredientes úteis não podem ser totalmente absorvidos sem azeite ou azeite.
É por isso que é uma boa ideia adicionar um pouco de gordura à salada. Se estiver de dieta, você pode saborear 1-2 colheres de sopa de azeite, que vai tocar seu sabor de uma forma totalmente nova e incrivelmente deliciosa.
Chá com leite
Quer você ame chá preto ou verde, ambos estão repletos de antioxidantes que são tão saudáveis. Eles, por sua vez, desempenham um papel fundamental na redução dos processos inflamatórios. Comparado com os dois, o verde é muito mais benéfico para o corpo, pois contém menos cafeína do que o preto.
Ao mesmo tempo, está saturado com muitos ingredientes saudáveis, que, no entanto, podem não ser perfeitamente absorvidos pelo corpo se você adicionar leite ao chá.
Isso se deve ao fato de que, quando este produto é adicionado, suas proteínas se ligam a esses antioxidantes úteis e eles não são absorvidos.
Se você quiser ver mais combinações de alimentos inadequados, veja quais alimentos não devem ser consumidos com ovos.
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