2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Em muitas partes do sudeste da Ásia e do norte da Austrália, você pode encontrar um tipo de árvore perene chamada pili. Embora muitas pessoas não tenham ouvido falar de suas nozes, seu valor nutricional e benefícios para a saúde são únicos.
Os arquivos de nozes equilibram os níveis de colesterol, ajudam a perder peso, reduzem a inflamação, previnem doenças crônicas e desintoxicam o corpo.
Tal como acontece com muitas nozes e sementes, as nozes ingeridas são excelentes para otimizar a digestão e melhorar a saúde gastrointestinal. As fibras naturais encontradas neles podem estimular o movimento peristáltico e prevenir prisão de ventre e hemorróidas.
Isso também pode ajudá-lo a melhorar a eficiência da absorção de nutrientes, o que significa maximizar o valor dos alimentos que você ingere. São substâncias antiinflamatórias naturais porque contêm uma grande quantidade de antioxidantes.
Os antioxidantes eliminam principalmente os radicais livres, que podem causar estresse oxidativo e aumentar a inflamação no corpo.
Ao adicionar nozes de frango à sua dieta, você pode reduzir doenças inflamatórias, como artrite, gota e muito mais. Rico em ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol e eliminar o excesso de ácidos graxos ômega-6.
Isso pode reduzir o risco de doenças cardíacas, como aterosclerose, e prevenir ataques cardíacos e derrames. A variada mistura de minerais encontrada em arquivos significa que eles podem ser uma grande ajuda para nossos ossos.
A densidade mineral óssea começa a diminuir com a idade, por isso é importante aumentar a ingestão de minerais ou pelo menos garantir que esteja de acordo com as necessidades diárias. Nozes de frango fornecem cálcio, zinco, cobre, magnésio, manganês e fósforo, que são essenciais para manter a força dos nossos ossos.
Altos níveis de vitamina E estão diretamente relacionados ao fortalecimento do sistema imunológico e à garantia de saúde. O magnésio é um componente importante na prevenção dos sintomas de insônia.
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