2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As castanhas são um dos dons mais úteis da natureza. Eles são uma fonte de potássio, cálcio, fósforo, ferro e muitos outros minerais. Além disso, eles contêm vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C. Isso é o que os torna uma fonte inesgotável de saúde e força.
Porém, não podemos deixar de citar que são uma ótima forma de perder peso. É por isso que na época das castanhas oferecemos-lhe uma dieta fácil para emagrecer enquanto saboreia o sabor irresistível destas nozes.
Café da manhã: 200 g de castanhas torradas, uma fatia de pão de centeio torrado, 250 ml de chá sem açúcar à sua escolha;
Almoço: 200 g de frango assado, uma porção de salada de legumes, 250 ml de laranja fresca;
Jantar: 200 g de castanhas fervidas, 250 ml de kefir.
A dieta é seguida por exatamente uma semana. Feito isso, você perderá até 5 kg. Durante a dieta, é importante fazer muito exercício e beber mais água. Se você quiser repetir a dieta novamente, poderá fazê-lo novamente em dois meses, no mínimo.
Observe que uma castanha comestível conhecida como Castanea sativa é ingerida durante a dieta. Não consuma castanhas se não souber da sua origem.
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