2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O feijão, que não sem razão é considerado um prato nacional da Bulgária, é um verdadeiro presente da natureza. Muito tem sido escrito sobre seus benefícios, mas de acordo com estudos recentes, ele pode até nos proteger do câncer.
Estudos em animais mostraram que o consumo frequente de feijão pode reduzir o risco de câncer de estômago ou cólon em até 30 por cento. Isso é o que os especialistas da Universidade do Colorado provaram e, embora os experimentos não envolvam humanos, mas apenas animais, a descoberta continua notável.
O feijão contém muitas vitaminas e vários oligoelementos valiosos. É rico em proteínas e segundo alguns é ainda mais útil do que carne e peixe. Tem um efeito rejuvenescedor, tem um efeito benéfico na função cardíaca, reduz o colesterol e previne a formação de pedras nos rins. De acordo com alguns especialistas, ele funciona até mesmo para aumentar a libido nos homens.
Mas provavelmente o mais interessante é que com o consumo regular de feijão você pode até perder peso. Muitos nutricionistas sugerem que quem tem apetite incontrolável e muitas vezes fica na frente da geladeira, procurando algo para comer, se submeta exatamente dieta de feijão. Dura 1 semana e com ele é possível perder de 3 a 7 kg.
Na dieta do feijão são servidas quatro refeições, sendo que no primeiro desjejum você consome produtos com leite desnatado, e no segundo - apenas 1 fruta. Os produtos lácteos podem ser queijo cottage, queijo, queijo amarelo ou apenas um copo de leite. Das frutas, escolha aquelas com menor teor de açúcar.
Ao almoço e ao jantar deverá incluir 100 g de feijão, acompanhados por uma salada fresca à sua escolha. Uma vez por semana, você recebe 100 g de peixe magro e 100 g de carne magra. No resto do tempo, você pode comprar um punhado de batatas cozidas ou um punhado de arroz cozido.
Limite ao máximo a gordura e esqueça o pão, o álcool, o açúcar e todos os doces em geral. Desta forma, você não sentirá fome nem nervosismo, porque estará realmente satisfeito.
E no sétimo dia você vai saber o resultado de seguir a dieta alimentar, e se estiver com sobrepeso, é possível que tenha perdido até 7 kg!
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