2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
As cerejas suculentas contêm muitas vitaminas - A, B1, B2, C, E, PP, bem como oligoelementos muito importantes, ferro, potássio, cálcio, magnésio, sódio e fósforo. As cerejas têm a capacidade de ajudar a eliminar o colesterol ruim.
Eles ajudam nas neuroses e têm um efeito estimulante e tônico. No entanto, as pessoas com diabetes devem evitar essa fruta deliciosa. Recomendado para pessoas que sofrem de gastrite com aumento da acidez do estômago.
Pessoas com hipertensão devem freqüentemente consumir cerejas pelo menos durante a estação em que estão à venda. Eles também têm um efeito analgésico, fortalecem os vasos sanguíneos e capilares, reduzem a coagulação do sangue e previnem a formação de coágulos sanguíneos.
Faz dieta à base de cerejas e consome 1,5 kg de frutas por dia, dividido em várias doses. Na obesidade, você tem que mudar para as cerejas por uma semana, elas perdem de 5 a 7 libras.
É importante se alimentar depois disso - dura tantos dias quanto o jejum. É bom fazer exercícios com a dieta da cereja.
Aqui está a dieta de três dias com cerejas, que não é tão drástica quanto a fome, mas não é menos eficaz:
PRIMEIRO DIA:
Café da manhã - Uma fatia de pão integral torrado, barrado com requeijão e arranjado com pedaços de cerejas.
Segundo café da manhã: leite de cereja de 200 g de purê de cerejas, 100 g de leite desnatado e 1 colher de chá. querida.
Almoço: 300 g de peixe assado, 1 batata cozida, 200 g de cerejas
Lanche: iogurte de cereja de 1 xícara de iogurte e 200 g de cerejas.
Jantar: alface, 200 g de cerejas, um copo de suco de toranja
SEGUNDO DIA:
Café da manhã: muesli com cerejas: 2 colheres de sopa de aveia, 50 ml de leite, 200 g de cerejas, 1 colher de chá de mel
Segundo café da manhã: 200 g de cerejas
Almoço: 200 g de frango assado, 1 tomate, 200 g de cerejas
Lanche: 200 g de cerejas, 1 xícara de suco de laranja. Jantar: salada de frutas de 400 g de cerejas, 100 g de morangos, 30 g de nozes, 100 g de leite desnatado e 2 colheres de sopa de mel
TERCEIRO DIA:
Café da manhã: salada de frutas de 400 g de cerejas, 100 g de morangos, 30 g de nozes, 100 g de iogurte desnatado e 2 colheres de sopa de mel
Segundo café da manhã: leite de cereja de 100 g de purê de cerejas, 100 g de leite desnatado e 1 colher de chá. querida
Almoço: salada de tomate e pepino, temperada com azeite, 150 g de cerejas
Lanche: iogurte de cereja de 1 xícara de iogurte e 200 g de cerejas
Jantar: 200 g de legumes cozidos, 200 g de cerejas, 1 xícara de suco de laranja.
Se você tiver vontade de fazer essa dieta sozinho, verá como as cerejas são úteis.
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