2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Com a ajuda de uma dieta de ioga, você pode perder até 1,5 kg por semana, o que pode ser facilmente mantido. Você só precisa seguir algumas restrições e consumir produtos que darão suporte ao seu corpo sem ganhar quilos extras.
Evite produtos estimulantes como chá preto, café, chocolate, vegetais amargos e especiarias picantes. Beba bastante água.
Jante pelo menos duas horas antes de ir para a cama. Certifique-se de observar os jejuns. Isso ajudará a expulsar as toxinas do corpo e equilibrar os níveis de energia.
Uma atitude positiva é importante. É muito útil para o corpo comer com prazer, sentindo como a comida o carrega de energia.
Existem alguns produtos que são especialmente úteis e curativos e têm um efeito muito benéfico para o corpo.
Esses produtos são líquidos e principalmente água - exames de 6 a 9 copos por dia o ajudarão a sentir o efeito purificador da água. A água ajuda a limpar o corpo de substâncias nocivas.
O gengibre melhora a digestão e estimula todos os sistemas do corpo. A beterraba também estimula a digestão, fortalece o músculo cardíaco e estabiliza a pressão arterial. Ele contém muito ferro, potássio e ácido fólico.
As maçãs são uma importante fonte de fibra alimentar natural. Os brotos de cereais são ricos em energia vital conhecida como prana. Use-os frequentemente em sua dieta porque eles são uma excelente fonte de proteína e vitamina C.
O arroz é considerado um produto importante na dieta dos iogues. Tem um efeito regulador do sistema digestivo, ajuda a perder peso e cria uma sensação de saciedade.
Uma das melhores frutas para uma dieta que o ajudará a perder peso são as bananas. Eles são adequados para quem leva um estilo de vida ativo.
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