2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você já se perguntou como é possível para os franceses consumir tanto queijo, creme, chocolate, pão e vinho e ainda manter suas formas elegantes.
Uma nutricionista francesa de renome mundial oferece uma solução para o problema. Segundo o Dr. Pierre Ducan, o segredo está no dia semanal da proteína chamado “quinta-feira da proteína”.
A dieta do nutricionista recentemente se tornou cada vez mais popular. Estrelas como Jennifer Lopez e a supermodelo brasileira de descendência alemã Gisele Bündchen já confiaram na dieta de Ducan.
Ele promete perda de peso rápida de 6 libras por mês e permite que você coma o que quiser todos os dias, exceto proteínas.
Só o tempo dirá se a nova dieta é uma revolução na ciência da nutrição ou apenas outra moda de curta duração para perda de peso.
Se você decidir aplicá-lo em sua vida diária, precisará seguir algumas coisas básicas. Esta dieta francesa consiste em quatro etapas.
1. Ingestão excessiva de proteínas durante os primeiros sete a dez dias. Carne, peixe e laticínios desnatados são os alimentos mais recomendados durante os primeiros dias de dieta.
2. Esta fase alterna dias de proteína pura com dias de proteína e vegetais. Todos os tipos de vegetais podem ser consumidos, exceto aqueles que contêm muito amido.
3. A terceira fase é a chamada modo transitório. A ideia aqui é manter o peso que você conseguiu atingir. Coma proteínas e vegetais todos os dias. Adicione frutas, duas fatias de pão e queijo ao seu cardápio diário. Você pode pagar duas refeições contendo amido durante a semana (como macarrão ou risoto). Você também tem direito a dois jantares de gala, nos quais poderá comer o que quiser.
4. Estabilização. Uma regra básica se aplica aqui - coma apenas proteína na quinta-feira. Todo o resto pode ser consumido sem quaisquer restrições.
Segundo Pierre Ducan, a quarta fase deve se tornar um modo de vida e nunca ser interrompida.
Os críticos da dieta, porém, alertam que não é uma solução de longo prazo. É muito provável que esta dieta francesa cause efeitos colaterais desagradáveis, como prisão de ventre.
Recomendado:
Dieta Com Iogurte Perde 6 Kg Por Semana
Uma dieta popular garante que você possa entrar em forma em apenas uma semana comendo iogurte no estômago. Diz-se que com esta dieta você pode perder entre 4 e 6 libras. Você pode comer iogurte ilimitado ao longo da semana, mas deve levar em consideração o consumo de outros produtos.
Dieta De Ioga Perde 3 Kg Por Semana
Com a ajuda de uma dieta de ioga, você pode perder até 1,5 kg por semana, o que pode ser facilmente mantido. Você só precisa seguir algumas restrições e consumir produtos que darão suporte ao seu corpo sem ganhar quilos extras. Evite produtos estimulantes como chá preto, café, chocolate, vegetais amargos e especiarias picantes.
A Dieta Com A Qual Adele Perdeu 7 Quilos Por Mês (dieta Sirtuin)
Dieta com alimentos ricos em sirtuins - este é o regime de perda de peso de 2016. Testado por vários nomes do mundo do show business, ele ajuda você a perder até 3 kg por semana. Dieta Sirtuin foi desenvolvido pelos nutricionistas Aidan Goggins e Glen Matton.
Com Uma Dieta De Vinho Você Perde Um Quilo Por Dia
Todas as dietas requerem abstinência completa de álcool e quaisquer bebidas alcoólicas. Isso é necessário porque o álcool é rico em calorias e isso aumenta as calorias consumidas durante o dia. Além disso, o corpo durante a dieta não está em perfeitas condições e isso é ainda agravado pelo álcool.
Com Uma Dieta De Chocolate Você Perde Um Quilo Por Dia
A dieta do chocolate vem conquistando cada vez mais adeptos e se tornando cada vez mais popular devido à sua fácil implementação no agitado dia a dia. A ingestão calórica diária média é de 580 calorias. A dieta do chocolate é seguida por não mais do que sete dias, mas você pode encurtá-la para três dias.
