2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma dieta popular garante que você possa entrar em forma em apenas uma semana comendo iogurte no estômago. Diz-se que com esta dieta você pode perder entre 4 e 6 libras.
Você pode comer iogurte ilimitado ao longo da semana, mas deve levar em consideração o consumo de outros produtos.
Os nutricionistas também reconhecem o efeito da dieta do iogurte, mas alertam que essa dieta não deve ser aplicada com muita frequência.
É permitido seguir esta dieta uma vez a cada dois meses, sendo que nos sete dias da semana deve-se consumir outros alimentos além do iogurte.
No primeiro, segundo e terceiro dia você deve adicionar arroz cozido e batata cozida ao seu cardápio, e é permitido beber um copo de vinho branco. Outras bebidas alcoólicas ou carbonatadas não são permitidas.
No quarto, quinto e sexto dia, você pode comer filé de frango cozido ou assado. Você também pode adicionar uma guarnição de vegetais frescos. O álcool não é permitido durante esses dias.
No sétimo dia da dieta, além do iogurte, pode-se comer apenas frutas sem banana e uva. No último dia da dieta semanal pode beber um copo de vinho branco.
Os nutricionistas ressaltam que, uma vez terminada a dieta, é importante não começar a comer demais, mas aumentar gradativamente a quantidade de alimentos que ingere.
Durante a dieta, café e chá são permitidos, desde que não ultrapassem a quantidade de uma xícara por dia.
Segundo nutricionistas, a dieta é difícil apenas nos primeiros dois dias, mas depois o corpo se ajusta às refeições.
A dieta do iogurte é muito fácil de implementar porque não requer uma grande variedade de alimentos alternados em seu cardápio.
Com o iogurte, além de perder peso desnecessário, você limpará seu corpo das toxinas.
O iogurte é um alimento básico na maioria das dietas de descarga e um alimento saudável obrigatório para todos.
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