2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas pessoas acreditam que uma alimentação saudável é uma prioridade apenas para os ricos, que podem comprar produtos saudáveis de qualidade.
Mas não é assim. A alimentação saudável não precisa ser cara, é importante ser saudável. Mesmo os produtos mais básicos contêm substâncias extremamente valiosas.
Ao cozinhar refeições saudáveis em casa, prepare-as em uma quantidade um pouco maior do que o necessário e congele o restante. Assim, se necessário, você poderá contar com alimentos quentes, saborosos e saudáveis, e não com um produto semi-acabado.
Coma frutas e vegetais da estação - o máximo que puder. Normalmente, as frutas da estação também são mais baratas do que as vendidas antes da época de maturação.
Procure por vendas. Dê uma volta pelas lojas para descobrir que os mesmos produtos são vendidos a preços completamente diferentes dependendo da loja.
Enfatize as leguminosas. Eles são muito úteis e também não são muito caros e podem ser armazenados por muito tempo. Antes de cozinhar os legumes, deixe-os de molho durante a noite para que fiquem ainda mais saborosos.
Adicione uma mistura de aipo, cebola e cenoura às sopas e pratos. Estes vegetais são sempre relativamente baratos e conferem aos pratos um sabor requintado.
Compre verduras e frutas diretamente de seus produtores no mercado, se possível, pois assim você obterá produtos frescos e não muito caros.
Não dê dinheiro para especiarias, plante-as em potes no terraço. O endro, a salsa, o manjericão e a hortelã crescem como flores comuns e são fáceis de cultivar.
Não compre sanduíches fora, faça-os em casa - eles serão mais saborosos, saudáveis e muito mais baratos. Antes de ir ao supermercado, escreva exatamente o que você precisa comprar para não gastar dinheiro extra em algo desnecessário.
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