2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas doenças nos atacam por causa de alimentos prejudiciais e dieta inadequada. Devido à vida dinâmica que levamos, raramente temos tempo para comer normalmente.
No entanto, isso está completamente errado e você deve tentar fazer todos os esforços para fornecer ao seu corpo uma alimentação completa de qualidade.
Ao comer bem, você se protege de muitas doenças. Se você reduzir os refrigerantes e os temperos quentes, esquecerá os problemas com os ácidos.
A beleza da pele também depende da alimentação. Aprenda a combinar gorduras, proteínas e carboidratos corretamente - também depende de como você trabalha.
Se você faz trabalho mental, a proteína deve ser cerca de cento e cinco gramas por dia, gordura - oitenta gramas por dia e carboidratos - mais de trezentos gramas por dia.
Se estiver com fome, você deve ter um pedaço de chocolate à mão. Não recorra a estimulantes artificiais quando estiver com falta de energia, recarregue com vitaminas de frutas.
Pessoas cujo trabalho envolve trabalho físico devem consumir cento e vinte gramas de proteína por dia, oitenta e cinco gramas de gordura e quatrocentos gramas de carboidratos.
Os carboidratos fornecem energia ao nosso corpo, mas você deve ter cuidado e escolher carboidratos lentos - ou seja, antes do pão branco preferir grãos inteiros.
Se quiser comer algo doce, coma um pouco de chocolate natural. Ele irá carregá-lo com energia suficiente sem afetar sua figura.
Não exclua as gorduras de sua dieta, mas prefira aquelas que são saudáveis, evite as gorduras animais. Enfatize a proteína do frango e do peru. Sem proteína, sua pele, cabelo e unhas sofrerão.
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