2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A saúde e a beleza costumam nos enganar, e uma das razões é a má nutrição. É incrível como nossos órgãos internos conseguem funcionar e manter todos os processos necessários da vida, mas eventualmente em algum momento eles também expiram.
Aí surgem as doenças crônicas, a pele perde elasticidade e maciez, os cabelos ficam mais ralos, os dentes começam a apodrecer e cair.
Em outras palavras, o processo de envelhecimento está se acelerando e estamos procurando desesperadamente maneiras de voltar no tempo. Nesse caso, porém, devemos nos esforçar muito mais.
Celulite está atormentando hoje não apenas mulheres maduras, mas também meninas muito jovens. O principal motivo do seu aparecimento é a má nutrição. Estilo de vida estagnado em combinação com o consumo de muitos carboidratos, alimentos doces, arroz branco, farinha branca, açúcar e todos os tipos de tentações prejudiciais são o principal pré-requisito para o surgimento de celulite desagradável.
Para se livrar da "casca de laranja", você precisa ajustar sua dieta.
Então será vencer a batalha contra a celulitepara que você não precise recorrer a cirurgiões plásticos. Lembre-se de que mudar sua dieta a curto prazo não o salvará de rugas desagradáveis na pele.
Assim que você começar a comer alimentos refinados, a celulite voltará para você, mesmo que você sue por horas na academia ou faça inúmeras massagens anticelulite.
A perda rápida de peso levará a mais problemas porque sua pele ficará flácida. Existem tantos hábitos alimentares que celulite odeia e quando eles aparecem, desaparece gradualmente.
Por exemplo, os líquidos que você bebe são extremamente importantes. Refrigerantes são proibidos, você deve beber pelo menos 2,5 litros, até 3 litros de água por dia.
Pare de comer frutas como sobremesa e geralmente desista de sobremesas. Coma frutas sozinho ou meia hora antes das refeições.
Coma saladas de vegetais com carne, peixe e ovos para facilitar a absorção das proteínas. A celulose contida nos vegetais melhora o funcionamento intestinal, melhora o metabolismo, então a "casca de laranja" começa a desbotar.
As frutas que melhor afetam a celulite são maçãs e peras. Eles têm um efeito laxante e diurético suave, ajudam o corpo a se livrar do excesso de água e toxinas.
A pectina neles contida estimula os intestinos e ajuda a reduzir o nível de colesterol "ruim" no corpo. Além disso, peras e maçãs contêm muitas vitaminas e minerais, especialmente potássio - um elemento que mantém o equilíbrio normal dos fluidos no corpo.
É melhor consumir essas frutas com cascas, pois elas contêm muitas substâncias valiosas. Outros alimentos ricos em potássio também removem o excesso de líquido do corpo e, em seguida, restaura a elasticidade da pele: cenoura, batata, feijão, banana, laranja, melão, frutas secas.
Se você comer uma maçã ou laranja antes de dormir, à noite os intestinos funcionarão melhor e a limpeza do corpo será acelerada. O endro também remove perfeitamente o excesso de líquido.
Muito ricas em substâncias que combatem o aparecimento da celulite são os frutos silvestres - mirtilos, framboesas, morangos, groselhas negras. Eles contêm antioxidantes e polifenóis que ajudam a pele a se livrar dos radicais livres e prevenir o desenvolvimento de celulite.
Coma mais alimentos ricos em vitamina E - ovos frescos, fígado, óleos animais e vegetais - semente de linhaça, girassol e azeite de oliva. O fluxo de sangue para a pele o afetará bem, o deixará mais elástico.
A aveia é muito rica em oligoelementos e fibras, o que fortalece a pele e melhora a digestão e o metabolismo.
Pegue mais colágeno. É extremamente importante para a beleza da pele e aparência jovem, além de fortalecer as células da epiderme e auxiliar na reduzir a celulite desagradável. Uma das melhores maneiras de obter colágeno é por meio do consumo de caldos de ossos.
Coma mais alimentos ricos em potássio. Esses alimentos ajudam a limpar o excesso de fluidos do corpo, derretendo também a celulite. Ricos em potássio são laticínios, abacates, bananas, água de coco.
Evite a desidratação. O corpo humano é composto por cerca de 60% de água, o que significa que a deficiência hídrica pode causar diversos acúmulos tóxicos nas células de gordura, o que é um sério fator de risco para o aparecimento de celulite. Beba pelo menos 2 litros de água por dia, além de todos os outros líquidos como café, chá e sucos.
Combine uma dieta adequada com bastante exercício. A celulite ocorre frequentemente devido ao excesso de sentar e não basta apenas seguir uma dieta alimentar. Exercícios e exercícios são essenciais para eliminar a celulite e se livrar do excesso de líquidos.
O café da manhã deve ser depois das 7h, mas não depois das 9. Almoço - entre 13 e 15 horas, e jantar depois das 17 horas, mas não depois das 19. Caso contrário celulite não vai embora.
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