2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você ama beterraba? Talvez você acrescente a uma salada por causa do sabor adocicado, que complementa perfeitamente os outros ingredientes? Ou você o usa para várias bombas de energia na forma de um shake ou smoothie? Parabéns! Você está no caminho certo!
Beterraba é um vegetal extremamente rico em nutrientes e elementos como magnésio, cálcio, ferro, sódio, fósforo, zinco, além de vitaminas A, B, C e ácido fólico. Também está cheio de compostos saudáveis chamados betaleínas. São responsáveis por sua cor vermelha e por suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.
E todos esses ingredientes contribuem para o próximo 6 benefícios para a saúde do consumo de beterraba vermelha.
1. Aumenta os antioxidantes
A beterraba pode protegê-lo do efeito devastador que os radicais livres têm no corpo. Eles são causados por vários fatores externos adversos que enfrentamos todos os dias, como estresse, dietas, ansiedade, bem como poluentes ambientais, como fumaça de cigarro e produtos químicos industriais. Todos podem contribuir para o aparecimento de doenças graves, artrite, câncer, Alzheimer. A beterraba combate os radicais livres devido ao seu alto teor de antioxidantes.
2. Reduz a pressão arterial
Beterraba vermelha ajuda a baixar a pressão arterial e é recomendado para pessoas que sofrem de pressão alta.
3. Destrói células cancerosas
Estudos mostram que a beterraba pode prevenir o câncer de próstata e de mama, destruindo as células cancerosas neles. Acredita-se que os vegetais contenham compostos que ajudariam a eliminar doenças germinativas em todo o corpo, mas estudos ainda estão sendo feitos para provar essa hipótese.
4. Promove o fluxo de energia e força no corpo
Recomendado para atletas, atletas, pessoas que querem se manter em boa forma.
5. Melhora a atividade cerebral
Beterraba vermelha promove a atividade cerebral, aumentando o fluxo sanguíneo. Estimula processos nele e apóia a memória e a concentração.
6. Protege o fígado
O fígado ajuda a filtrar as toxinas do corpo. Mas, é claro, eles podem ser úteis. Em seguida, as beterrabas intervêm e contribuem para o funcionamento normal do corpo.
Especialistas recomendam semanalmente ingestão de beterraba vermelha em qualquer forma, cerca de 5-6 xícaras. Ganhou merecidamente um lugar em todas as cozinhas e em todas as mesas.
Se você se esforça para comer de forma saudável, a beterraba vermelha deve ser parte integrante de sua dieta.
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Quais São Os Benefícios Da Beterraba Vermelha?
Para consumo usamos raiz de beterraba, que tem uma cor vermelha forte. É consumido cru, na forma de salada ou bebido na forma de suco espremido na hora. Também podemos vê-lo em combinação com legumes cozidos ou picles. Em alguns países, é muito popular na forma de sopa.
Brownies Magros Com Beterraba Vermelha Para O Jejum De Natal
O jejum é uma prática comum, seja por motivos religiosos ou de saúde. Em qualquer caso, o jejum deve fazer um seguro contra a deficiência de vitaminas e microelementos devido a uma dieta pobre. Isso pode ser alcançado em grande medida com apenas um vegetal - beterraba vermelha.
Truques Culinários Para Deixar A Beterraba Vermelha Mais Saborosa
- Na hora de comprar beterraba para mantê-la fresca, não lave nem descasque, mas embrulhe em uma toalha úmida e coloque em um saco plástico; - A beterraba retém a cor saturada se cozida inteira; - Antes de cozinhar a beterraba você deve colocá-la em uma panela e despejar água morna, mas deve estar completamente coberta com água.
12 Benefícios Para A Saúde Do Suco De Beterraba
A beterraba é uma raiz vegetal que algumas pessoas gostam, outras nem tanto. Ele está gradualmente ganhando a reputação de um superalimento, especialmente na última década. A pesquisa mostra que bebendo suco de beterraba pode ser bom para sua saúde.
Benefícios Para A Saúde Da Beterraba Suíça
A beterraba suíça é uma planta pouco popular em nosso país. É usado como nosso conhecido repolho, espinafre, alface e urtiga. Beterraba suíça tem folhas verdes encaracoladas brilhantes com veios suculentos. Seu sabor é semelhante ao do espinafre e do aipo.
