2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas pessoas gostam de comer tarde da noite e à noite. Na medicina, existe um termo especial para essa condição - Síndrome da Alimentação Tardia. A maioria dessas pessoas consegue controlar seu desejo por comida durante o dia, mas falha tarde da noite. A alimentação noturna leva a:
1. Problemas de saúde - comer alimentos pesados e picantes à noite apresenta riscos para a saúde.
2. Deterioração da memória - de acordo com os cientistas, comer à noite leva à deterioração da memória.
3. Distúrbios do sono - quando comemos antes de dormir ou à noite, nosso sistema digestivo fica lento. Isso afeta a qualidade do nosso sono.
4. Excesso de peso - na vida diária acelerada de hoje, a maioria das pessoas não tem tempo durante o dia para tomar café da manhã ou almoçar adequadamente. Na maioria dos casos, algo é comido rapidamente e a pé. A noite é a hora em que eles podem sentar e comer mais. Isso pode levar ao ganho de peso.
5. Distúrbios do sistema endócrino - os cientistas descobriram que comer à noite tem um efeito negativo no sistema endócrino humano. Como sabemos, o bom funcionamento deste sistema é muito importante para o corpo. O sistema endócrino regula os processos básicos da vida que ocorrem no corpo humano. Se não funcionar corretamente, afetará todo o corpo.
A maioria das pessoas não presta atenção ao seu desejo por comida tarde da noite e à noite. Eles não veem nada de assustador nisso. Mas, como você pode ver, não é tão inofensivo.
A digestão para durante o sono. Portanto, é bom não exagerar na comida na noite antes de dormir. A noite é a hora em que o corpo precisa de descanso e sono, não de comida.
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O Que Se Pode Comer à Noite?
Se tivermos de seguir a regra da alimentação saudável, não teremos chance de jantar depois das seis da tarde. Mas a maioria das pessoas termina seu dia de trabalho nesse momento e está realmente com muita fome. E se nas primeiras uma ou duas horas depois do trabalho uma pessoa pode saciar sua fome com um chá, então às dez horas da noite seu estômago começa a cantar sua canção de fome, e a geladeira está apenas esperando que alguém a abra.
Por Que Não Devemos Comer Frutas à Noite
Um estudo recente de especialistas mostra como o consumo de frutas pode ser prejudicial à noite. Por mais úteis que sejam em princípio, existe um perigo real se não forem consumidos com moderação. As frutas são ricas em açúcar. Acredita-se que sejam uma das principais causas de gordura no fígado.
Por Que Não Devemos Comer Maçãs à Noite?
Maçãs são extremamente úteis e contêm muitas substâncias úteis. Eles contêm minerais, açúcares, ácidos orgânicos, pectina, vitaminas, enzimas e muito mais. A pectina tem um efeito benéfico sobre os níveis de colesterol nos vasos sanguíneos e é um produto dos distúrbios alimentares.
A Casca De Toranja Protege Contra Comer Demais à Meia-noite
Toda vez que você promete a si mesmo que não vai cozinhar para a geladeira depois da meia-noite, mas sempre acontece que você acorda na frente da porta dele. Você não precisa se culpar por violar mais uma vez sua dieta, você pode enganar seu próprio corpo com alguns truques.
Devemos Comer à Noite?
Por mais de trinta anos, os cientistas debateram se comer à noite é prejudicial ou não. Os americanos finalmente resolveram essa disputa descobrindo experimentalmente que comer à noite é o caminho mais direto para a obesidade. De acordo com a ciência, o excesso de anéis se acumula quando uma pessoa consome menos energia do que recebe.
