2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Um estudo recente de especialistas mostra como o consumo de frutas pode ser prejudicial à noite. Por mais úteis que sejam em princípio, existe um perigo real se não forem consumidos com moderação.
As frutas são ricas em açúcar. Acredita-se que sejam uma das principais causas de gordura no fígado. A frutose, ou açúcar da fruta, é perigosa em grandes doses. É considerado o doce veneno do nosso corpo. Portanto, não é recomendável consumir frutas em grandes quantidades, principalmente à noite.
Em nosso cardápio diário devemos estar atentos a vários outros fatores. O almoço, por exemplo, não deve ser farto. É bom comer nozes, como nozes, amêndoas e avelãs, bem como uma fruta - laranja ou tangerina.
Beber suco espremido de várias frutas também não é recomendado. A carga glicêmica entra no sangue muito rapidamente e aumenta o nível de açúcar nele.
Até recentemente, pensava-se que consumir mais frutas crus ou suco reduziria a pressão arterial. Hoje, no entanto, não apenas nenhum padrão direto foi estabelecido para apoiar esta tese, pelo contrário - o aumento do consumo de frutas na verdade aumenta a pressão arterial, embora a mudança seja quase imperceptível.
Em geral, as frutas devem ser consumidas antes das refeições para evitar que seu alto teor de açúcar seja distribuído em formas mais simples de absorção. É melhor fazer isso 15 a 20 minutos antes de comer, quando a fruta será digerida e você não terá problemas de digestão.
Outro problema que pode ocorrer ao comer frutas na hora de dormir ou após uma das refeições principais é a capacidade dos açúcares de fermentar e causar flatulência. Isso, por sua vez, pode causar inchaço.
As frutas são boas para a saúde e são uma ótima fonte de antioxidantes, flavonóides, vitaminas, minerais, carotenóides, fibras, etc. Eles ajudam a digestão, pois são facilmente digeridos, mas embora seja bom comer frutas, tome cuidado quando e como fazê-lo - é melhor fazê-lo antes das refeições.
Recomendado:
Por Que Não Devemos Comer Maçãs à Noite?
Maçãs são extremamente úteis e contêm muitas substâncias úteis. Eles contêm minerais, açúcares, ácidos orgânicos, pectina, vitaminas, enzimas e muito mais. A pectina tem um efeito benéfico sobre os níveis de colesterol nos vasos sanguíneos e é um produto dos distúrbios alimentares.
Frutas - Por Que Não Devemos Comê-las Na Sobremesa
Morangos, bananas, maçãs, laranjas … Suculentos, exóticos e perfumados, As frutas eles estão sempre presentes para nos satisfazer quando estamos com fome e sempre que precisamos de prazer. São cheios de vitaminas, ricos em fibras e bons para a saúde.
Por Que Devemos Comer Mais Frutas Com Potássio No Verão
No calor do verão, nem todos temos apetite para encher as refeições, porque está calor lá fora e comemos algo leve. No entanto, você não deve negligenciar a importância de uma dieta saudável, que deve incluir muitas frutas e vegetais . É o diverso menu durante os meses de verão desempenha um papel fundamental na sua autoestima, visto que no inverno a abundância de frutas não será tão grande.
Por Que Devemos Comer Frutas E Vegetais Com Antocianinas
As antocianinas são pigmentos vegetais especiais. É devido a eles que o colorido atrativo de algumas plantas. Eles são responsáveis pela cor dos tons de vermelho, azul e roxo, bem como por todas as combinações deles resultantes. Pertencem aos flavonóides, mas, ao contrário deles, não têm fragrância.
Por Que Não Devemos Misturar Frutas Cítricas Com Drogas
Sem dúvida - as frutas cítricas são uma das frutas mais úteis. Extremamente ricos em vitaminas, eles apoiam o nosso sistema imunológico durante os meses frios, e durante os meses quentes são realmente revigorantes e energizantes. Porém, apesar de todos esses benefícios, devemos ter cuidado com eles ao tomar medicamentos.
