2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Morangos, bananas, maçãs, laranjas … Suculentos, exóticos e perfumados, As frutas eles estão sempre presentes para nos satisfazer quando estamos com fome e sempre que precisamos de prazer.
São cheios de vitaminas, ricos em fibras e bons para a saúde. E com uma nota perfumada de doçura que nos faz muitas vezes terminar a refeição com eles.
No entanto, os especialistas recomendam evitar frutas na sobremesa, imediatamente após comer. A razão - então eles se tornam prejudiciais ao corpo.
Sim, todos sabemos que, quando não queremos fazer sobremesa, às vezes são uma ótima desculpa. Mas isso realmente não é uma boa ideia e muitos especialistas em nutrição já a definem como um reflexo ruim. Muitas pessoas têm o hábito de comer frutas muitas vezes ao dia, mas devem saber que devem evitar comê-las após o almoço ou jantar.
Na verdade, a ideia de consumir um produto natural, não processado e sem adição de açúcar, parece boa. Mas pode se tornar uma causa de digestão atrasada e perturbada. Porque, segundo os especialistas, cada alimento tem uma velocidade de processamento específica.
O naturopata Gilles Coagne explica que uma fruta, ao contrário de alimentos ricos em amido e proteínas, não é processada pelo estômago (através do qual passa rapidamente), mas pelo intestino delgado, novamente rapidamente. Quando comemos a fruta depois do resto da comida, perturba todo o processo de digestão, destrói as vitaminas e os nutrientes da fruta. É também uma explicação para a dor de estômago, inchaço, gases e azia.
De modo a terminando de comer frutas tornaria difícil assimilar. Na verdade, quando os alimentos que fazem parte do nosso cardápio começam a ser processados no estômago, a fruta fica bloqueada por muitas horas na altura do estômago antes de chegar ao intestino delgado, esperando que outros alimentos sejam processados.
E durante este tempo, o ciclo natural é conduzido fermentação de frutas no corpoque libera açúcar e álcool responsáveis pelo inchaço e gases.
Portanto, a opção ideal para a liberação do sistema excretor é comer fruta fora da refeição principal - por exemplo, duas horas antes de uma refeição como lanche ou de manhã quando o estômago está vazio.
E o que comer de sobremesa então? O conselho do especialista é terminar de comer com um bom chá de ervas aromáticas.
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