2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se tivermos de seguir a regra da alimentação saudável, não teremos chance de jantar depois das seis da tarde. Mas a maioria das pessoas termina seu dia de trabalho nesse momento e está realmente com muita fome.
E se nas primeiras uma ou duas horas depois do trabalho uma pessoa pode saciar sua fome com um chá, então às dez horas da noite seu estômago começa a cantar sua canção de fome, e a geladeira está apenas esperando que alguém a abra.
De acordo com as últimas pesquisas de nutricionistas americanos, você pode comer às nove, dez e até onze horas da noite e, em casos extremos, se você estiver com muita fome, à meia-noite.
No entanto, isso deve ser feito de acordo com as regras, e não para comer uma tigela enorme de batatas fritas à noite e depois se perguntar por que você não cabe em suas roupas velhas.
O enchido de frango cozido é o alimento ideal para os amantes da noite. O importante, porém, é que os enchidos não sejam defumados. Duas linguiças de frango não acrescentam quilos a mais, mas eliminam a sensação de fome.
Os vegetais cozidos também são perfeitos para esse fim. Sempre tenha cenouras cozidas e beterraba vermelha à mão. Corte, rale, misture no liquidificador com uma maçã e terá uma ótima refeição noturna.
O purê de beringelas torradas e descascadas, que lembra a deliciosa imambayalda, pode ser comido à noite em quantidades ilimitadas. Não é tão saboroso, mas sacia a fome sem acumular gordura.
Uma pequena porção de cogumelos cozidos combinados com vegetais também é um bom remédio para a fome noturna. Não tente pegar os cogumelos marinados, porque você dificultará o funcionamento do seu fígado à noite.
Quatro a cinco colheres de sopa de milho doce enlatado também o ajudarão a combater a fome. Aqui, porém, o truque é não exagerar no consumo.
Um ou dois copos de kefir também acalmam o estômago, dando uma sensação de saciedade. É importante que não seja muito frio e preparado na hora.
Os amantes de sushi devem saber que esta é a melhor comida para a noite. Você não deve comer sushi estragado, mas apenas extremamente fresco, preparado na hora.
Outros produtos permitidos à noite incluem abacaxi, brócolis, laranja, morango, pepino, limão, mamão, framboesa, manga, tangerina, maçã e pêssego.
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