2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Cantora Adele é uma das mulheres mais famosas do mundo da música. Por muitos anos ela lutou com seu peso, uma das razões sendo sua relutância em seguir todos os tipos de dietas e exercícios.
Há muito tempo, porém, percebemos que ela está em ótima forma. Qual é a razão para isso, você pergunta? Uma combinação de fatores. Primeiro, ela começou a treinar na academia, mas também faz Pilates, que está na moda entre tantas estrelas. O outro motivo, porém, é a dieta, que é rigorosamente seguida, a assim chamada. Dieta Sirtfood.
Criada por Aidan Goggins e Glenn Matten, a dieta é baseada na pesquisa de um grupo de 7 proteínas (sirtuínas) que regulam várias funções do corpo humano, incluindo o metabolismo. A dieta inclui 20 alimentos que potencializam as funções dessas proteínas. São eles: couve, vinho tinto, morango, cebola, soja, salsa, azeite (Extra Virgem), chocolate amargo (85% cacau), chá verde (matcha), trigo sarraceno, açafrão, nozes, rúcula, mirtilos, café e muito mais.
É claro que consumir esses alimentos não proporcionará a perda de peso necessária. Você precisa definir limites para o número de calorias que ingere, bem como preparar uma dieta que siga.
A dieta consiste em dois períodos - o primeiro período dura cerca de uma semana e o segundo - duas semanas. Durante esse período, você deve comer muitos alimentos que aumentem a função das sirtuínas, mas não deve se privar de outros alimentos.
PRIMEIRO PERÍODO
Durante os primeiros três dias da primeira semana você deve consumir 1000 kcal. A parte principal do seu menu será o assim chamado. sucos verdes e pratos ricos em sirtuins. Nos demais dias você consome 1.500 kcal por dia, aumentando a ingestão de sucos verdes e saladas / pratos com alto teor de sirtuínas.
SEGUNDO PERÍODO
Durante este período, a perda de peso real realmente começa. Durante essas duas semanas, coma três refeições ricas em sirtuin e beba um suco verde por dia.
Claro, essa dieta pode ser difícil de implementar, dada a baixa ingestão de calorias para a qual você precisará mudar. Para algumas pessoas, pode até ser impossível.
No entanto, seu objetivo pode ser simplesmente incluir mais alimentos saudáveis em sua dieta para estimular o metabolismo e limpar o corpo. Independentemente do resultado final, enfatizar esses alimentos pode ajudá-lo a se sentir enérgico e tonificado.
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