2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todo mundo tem uma mania. Seja para fazer compras ou jogar, coletar itens desnecessários, etc. A mania pode chegar aos milhares. A maioria das pessoas esconde as suas com habilidade. Mas isso não se aplica a quem tem obsessão por comida.
Com eles, os efeitos colaterais são muito fáceis de notar. O sinal mais comum dessa mania é o ganho de peso. A dependência alimentar é, na verdade, uma doença que pode causar vários problemas de saúde.
No entanto, existem maneiras de evitar isso.
Tudo se resume a uma atitude mental, o que torna mais difícil resolver o problema. E aqui está o que fazer para lidar com o problema alimentar.
- Mude sua mente
Quando você ficar cansado, não procure imediatamente sua comida / chocolate, pipoca, etc. favoritos / Sente-se por um minuto e pense no que seria mais saudável - frutas, por exemplo. Eles certamente irão aguçar seu apetite e ao mesmo tempo são saudáveis e úteis;
- Pense de onde vem o problema com sua mania
Esta não é uma solução simples. Sente-se e pense cuidadosamente sobre o que você pode mudar em si mesmo para eliminar essa mania. Não é uma tarefa fácil, mas se você fizer, o resultado será ótimo. Se você perguntar a psicólogos, eles dirão imediatamente que a comida é um substituto para outra de suas necessidades. Pense nisso e você encontrará facilmente o motivo de sua obsessão por comida.
Este é o momento de inserir algumas perguntas que você deve fazer a si mesmo:
1. Você come quando não está com fome ou deprimido?
2. Você come secretamente quando está sozinho?
3. Você está comendo demais?
4. Você se sente culpado depois de comer?
As respostas que você dá a si mesmo podem ser a chave para lidar com essa obsessão.
Mude seu estilo de vida. A vida cotidiana é muito agitada e estressante. E isso nos faz comer da maneira errada. Tente diminuir esse estresse e o resultado virá sozinho.
Essas eram uma pequena parte das coisas que você poderia mudar. Não existe uma maneira fácil de combater a mania de comida. Você precisa de rigor e perseverança na mudança de hábitos e estilo de vida ruins. Se você não conseguir lidar com isso sozinho, não tenha vergonha de procurar ajuda.
Seja ambicioso, pratique esportes e ficará surpreso com o resultado.
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