2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
A felicidade é difícil de definir. Pode-se dizer que traz uma onda de alegria, silenciosa satisfação, satisfação e alegria. Para alguns, o prazer pode ser devido às pequenas alegrias da vida, outros podem ser felizes pelo amor compartilhado, e ainda outros - a realização de seus sonhos.
No entanto, verifica-se que a comida também desempenha um papel importante na felicidade humana. Um novo estudo mostra que 65% das pessoas felizes comem mais de 240 gramas de frutas e vegetais por dia.
Há muito se sabe que frutas e vegetais são muito úteis para o nosso corpo porque são uma fonte de minerais, vitaminas e fibras. Eles protegem contra uma série de doenças como diabetes, aneurismas, derrames e doenças cardíacas. Um estudo recente também mostra que comer frutas e vegetais regularmente é bom para a saúde mental.
Para o estudo, os pesquisadores usaram dados de 13.983 pessoas com mais de 16 anos que participaram de uma pesquisa de saúde em 2010 e 2011. Os pesquisadores notaram que os voluntários com a psique mais estável consomem pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia (há 80-100 gramas de verduras em uma porção).
31 por cento dos voluntários sem problemas mentais comeram entre três e quatro porções de frutas e vegetais por dia, e 28 por cento cem ou duas porções.
Os pesquisadores concluíram que comer frutas e vegetais torna as pessoas mais felizes do que o álcool.
Por outro lado, a ingestão de álcool nos prejudica por uma série de razões. Os cientistas provaram há muito tempo que o aumento do consumo de álcool leva a distúrbios de consciência, distúrbios hepáticos, cirrose hepática, pancreatite, polineuropatia alcoólica, insuficiência cardiovascular, distúrbios menstruais em mulheres, demência e muitas outras doenças. O álcool também causa alguns problemas mentais, ansiedade, depressão, medo, raiva e depressão.
O estudo certamente fará muitas pessoas pensarem se da próxima vez que se sentirem infelizes, pegue um copo de bebida ou saboreie uma bela salada fresca, dizem os especialistas.
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