2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
No momento, é muito importante parar de fumar - principalmente após o último aumento de preços. Uma das maneiras melhores e comprovadas é detê-los abruptamente, de uma vez, e não se deixar enganar por um ou dois cigarros em situações de nervosismo.
Prepare mentalmente que nas primeiras duas semanas após parar de fumar é o momento de ganhar quilos. Geralmente pesa até 4 libras, a menos que você esteja constantemente estudando. Aos poucos, seu excesso de peso voltará ao normal.
A nicotina que entrou em seu corpo arruinou seu estômago e não absorveu nem a metade dos alimentos que você ingere. A maneira mais fácil de restaurar o estômago é beber repolho fresco e suco de batata três vezes ao dia antes das refeições. Para fazer efeito, beba meia hora antes de se sentar à mesa.
Nutricionistas de todo o mundo concordam que o ex-fumante pode começar bem o dia com um pacote de nozes sem adição de sal ou açúcar. E o melhor de tudo - cru. Dos pães, escolha apenas grãos inteiros, porque seu estômago precisa de um pouco de movimento.
Coma mais frutas secas e queijo. Eles contêm muitas vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes. Eles são muito importantes para o corpo quando você está tentando superar o estresse da falta de nicotina em seu corpo.
Para se enganar, mantenha algo entre os dedos para não fumar, como uma caneta ou lápis. Você precisa ter nozes, frutas secas ou frutas e vegetais frescos à mão para colocar algo na boca, mas ao mesmo tempo não enchê-lo.
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