2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Se você adora uma alimentação saudável, provavelmente consome muitas frutas. Mas você sabe exatamente quando comê-los para torná-los mais benéficos para o seu corpo?
De acordo com especialistas em nutrição adequada, definitivamente importa em que momento de nossa vida diária comemos nossas bananas, melões e melancias favoritos.
Eles acham que tiraríamos o máximo proveito deles se os colocássemos em nossa mesa pela manhã. Desta forma ganharemos muita energia sem sentir peso e sonolência - algo que é uma grande vantagem para os formandos.
No entanto, não é recomendável comer frutas doces à noite. A razão é que eles são fontes ricas em açúcar, que podem prejudicar seu sono. Portanto, evite as tentações de frutas à noite se sofrer de insônia.
Durante o dia, coma frutas entre as refeições, esperando pelo menos meia hora desde sua última refeição principal. Dessa forma, eles não entrarão em contato com outros alimentos e a digestão será fácil.
No verão, combinações como melancia com queijo ou melba de frutas são muito populares. Porém, segundo os médicos, comer frutas e laticínios ao mesmo tempo pode causar problemas estomacais devido à fermentação dos alimentos. Portanto, é melhor comer seus produtos vegetais favoritos em sua forma pura.
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Quando Comer Frutas Diferentes
Sabe-se que devem ser consumidas pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia. Mas frutas diferentes devem ser consumidas em horários diferentes do dia para dar ao seu corpo o máximo de seus nutrientes. O kiwi é melhor comido no início da manhã.
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