2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Embora o estilo de vida vegetariano tenha se tornado extremamente popular recentemente, os cientistas continuam a falar sobre os benefícios insubstituíveis da carne. Os produtos cárneos contêm proteínas, minerais, vitaminas e gorduras.
A carne é uma fonte valiosa de ferro facilmente digerível. Podemos obter mais fósforo e potássio dele. Podemos obter selênio e zinco da carne, que também são extremamente necessários. É rico em vitaminas do complexo B.
Os nutricionistas mais saudáveis apontam são cordeiro, frango, coelho e peru. Em certas quantidades, a carne de porco magra também é útil, pois é muito rica em vitamina B1. Também é uma fonte de vitamina A e vitamina D.
De acordo com eles, comer produtos à base de carne ajuda a construir músculos e nos ajuda a nos sentirmos cheios e com energia. Mas quando é melhor para nós comer carne e por quê?
Uma equipe de cientistas tratou desse problema. Segundo os especialistas, a melhor altura para comer carne é o almoço, nomeadamente o período entre as 13h00 e as 14h00.
Aceita neste intervalo, a carne lhe dará uma carga de energia incrível e você poderá completar facilmente todas as tarefas importantes que lhe foram deixadas até o final do dia.
Se você está se perguntando em que tipo de carne apostar, escolha frango, peru ou peixe. Por serem os mais leves, você não sentirá nenhum peso após o almoço.
Escolha também pratos assados ou cozidos. Pratos fritos e muito gordurosos também não seriam de muita utilidade para você.
Também tome cuidado com o que você come à tarde, bem como à noite, pouco antes de deitar, porque senão você pode sentir os malefícios de comê-lo. Os cientistas observam que, durante esse período, a carne se torna mais difícil de ser decomposta pelo corpo.
É por isso que é bom comer saladas frescas a partir das 18h00. Na verdade, de acordo com alguns nutricionistas, é desejável não comer nada à noite, mas como você sabe, para muitos acaba sendo uma missão impossível.
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