2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Homens e mulheres precisam de alimentos radicalmente diferentes que se adaptem à estrutura de seu corpo, afirmam os nutricionistas italianos.
Aqui está o que os homens devem consumir:
Em primeiro lugar está o molho de tomate. É muito importante para os homens, pois lhes fornece a valiosa substância licopeno. Reduz o risco de doenças da próstata.
No entanto, o licopeno não atinge o corpo do homem se ingerido sem gordura. Portanto, é bom ter azeite de oliva na salada ou no molho de tomate para consumir diretamente com a pizza que vai servir para barrar.
O homem deve comer e ostras. Dois deles são suficientes para lhe fornecer a dose diária de zinco, responsável pelo bom funcionamento do aparelho reprodutor masculino.
Às vezes, os baixos níveis de testosterona são devido à falta de certos nutrientes, incluindo zinco. No entanto, o excesso de zinco é perigoso para a saúde.
Brócolis também é bom para cavaleiros. Eles protegem sua bexiga de doenças. Basta comer brócolis pelo menos cinco vezes por semana. Se não gostarem, o repolho comum resolverá o problema.
A manteiga de amendoim espalhada em uma fatia torrada no café da manhã é a refeição perfeita no início da manhã. Ele protege o coração de doenças e reduz o nível de triglicerídeos prejudiciais.
A melancia é um alimento ideal para o homem, pois reduz a pressão arterial graças ao potássio que contém. Duas grandes fatias por dia e os problemas de sangue são esquecidos.
E aqui está o que é bom para as mulheres:
Mamão - contém vitamina C em grandes quantidades e protege contra doenças biliares que costumam afetar as mulheres. Em segundo lugar está a linhaça, que é usada principalmente para sabor e aroma.
Mas os cientistas dizem que as sementes são ricas em compostos conhecidos como lignanas. Eles são uma arma potencial contra as doenças da mama - basta comer bolo de linhaça ou adicioná-lo à salada. Os lignanos não são encontrados no óleo de linhaça.
Tofu - é um dos alimentos mais úteis para mulheres, pois fortalece os ossos e reduz os problemas da menopausa. Isso se deve às isoflavonas encontradas na soja - elas são muito semelhantes em estrutura ao estrogênio.
A carne de búfalo é muito útil para as mulheres, pois perdem células sanguíneas durante um ciclo. Níveis baixos de ferro no corpo causam fadiga.
O búfalo é bom para o corpo, não enche. Vegetais com folhas verdes, como espinafre e doca, também são muito úteis para as mulheres. Eles contêm muita vitamina K, o que fortalece o sistema ósseo.
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