2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Ameixas tem uma variedade de variedades. Eles crescem em árvores a uma altura média de 5-6 metros. Em diferentes partes do mundo, eles florescem em diferentes meses do ano. Em Taiwan, por exemplo, as ameixeiras florescem em janeiro, enquanto no Reino Unido o fazem em abril.
As ameixas têm forma esférica ou oval. Eles são suculentos e densos. A ameixa tem uma pedra dura rodeada por uma parte carnuda. As ameixas verdes geralmente são azedas, e as pretas e vermelhas são doces e contêm mais açúcar.
A China é o país onde a produção de ameixa é grande. Em 2011, a China ficou em primeiro lugar na produção de ameixa, em segundo lugar na Sérvia e em terceiro na Romênia, seguida por Chile, Turquia, Irã, Bósnia e Herzegovina, Índia, Itália e Estados Unidos.
As ameixas contêm nutrientes, vitaminas e minerais. Eles são uma fonte rica em vitamina A. Como valor nutricional, as ameixas são uma boa fonte de vitamina C (ácido ascórbico). Além do acima, as ameixas também contêm vitamina K, mel, fibra e ácido fólico, e também são ricas em vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B6 e vitamina E.
Boas fontes vegetais são fluoreto de potássio, fósforo, magnésio, ferro, minerais como cálcio e zinco. Além disso, as ameixas não contêm ácidos graxos prejudiciais.
As ameixas são frutas muito saborosas. Além disso, eles têm propriedades protetoras que protegem contra várias doenças. Eles protegem e promovem a saúde do coração, protegem a saúde intestinal, fortalecem os ossos e o sistema esquelético, regulam o açúcar no sangue, protegem o cérebro e melhoram a memória.
Como uma boa fonte de fibra ameixas prevenir a constipação e regular a digestão. Como antioxidante, as ameixas protegem o corpo dos radicais livres, enquanto o beta-caroteno reduz o risco de câncer de pulmão e oral. Eles baixam a pressão arterial, reduzem o risco de câncer, reduzem o risco de doença de Alzheimer e diabetes.
Uma ameixa fresca de tamanho médio contém aproximadamente 113 ml de potássio. Este mineral diminui a pressão arterial elevada e reduz o risco de acidente vascular cerebral. Ajuda a um fluxo sanguíneo mais eficiente e protege artérias e veias. As ameixas frescas reduzem o risco de ataque cardíaco e doenças cardiovasculares.
Ameixa seca previne o risco de hipercolesterolemia e lipídios. Estudos mostram que as ameixas e seus sucos regulam os níveis de colesterol no fígado. Graças à fibra contida, as ameixas reduzem o nível de colesterol ruim no sangue.
Ameixas prevenir a propagação de células cancerosas prejudiciais e reduzir o risco de câncer de fígado. Com seus antioxidantes e fitonutrientes, a ameixa protege as células saudáveis dos efeitos cancerígenos nocivos. Com seu ingrediente clorogênico, eles reduzem o risco de câncer de mama.
As ameixas ainda regulam o mecanismo do intestino. Graças ao conteúdo de fibra, as ameixas mantêm a saúde do cólon e do intestino.
O baixo índice glicêmico das ameixas regula e equilibra os níveis de açúcar no sangue. Reduz o risco de diabetes 2 justamente por causa do baixo índice glicêmico. De acordo com alguns estudos, as ameixas reduzem a glicose e os triglicerídeos no sangue. Eles também mostram um efeito protetor contra a resistência à insulina.
Contribui para uma base mais sólida dos ossos da coluna e do antebraço.
Os antioxidantes contidos nas ameixas neutralizam os radicais livres, que causam danos às células cerebrais. Eles têm um efeito fortalecedor nas células nervosas e na memória.
Além de tudo descrito até agora, ameixas regular a atividade do sistema digestivo, fortalecer o sistema imunológico, fortalecer a resistência e imunidade do corpo. Devido aos níveis relativamente altos de vitamina C, as ameixas combatem várias infecções e inflamações, promovem a produção de óxido nítrico no corpo, previnem a formação de tumores, previnem doenças relacionadas à obesidade, ajudam a liberar hormônios que são bons para o cérebro e os nervos.
Especialmente no Japão, ameixas e suco de ameixa são usados como um agente anti-influenza.
Como qualquer outra fruta, a ameixa também tem seus efeitos negativos. As ameixas contêm oxalato, que se cristaliza e se acumula no corpo, nos rins ou na vesícula biliar. Portanto, o consumo excessivo de ameixas leva à formação de cálculos renais ou biliares.
As ameixas contêm sulfeto - especialmente seco. Eles podem causar sintomas alérgicos e causar um ataque anafilático. Os tumores carcinóides aumentam o nível de serotonina no sangue. As ameixas contêm quantidades significativas de serotonina.
Coma ameixas, mas em quantidades normais e aceitáveis para se manter saudável!
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