2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A natureza continua a mimar-nos com os seus frutos, principalmente na época da maturação das ameixas ou no inverno, quando estão disponíveis secos. Todo mundo conhece as propriedades purificadoras das ameixas, mas esse não é o único benefício que essa fruta pode trazer ao corpo.
A ameixa é fonte de vitaminas A, C, B, PP, potássio, magnésio e ferro. Eles também têm um efeito coletérico e diurético. Graças às antocianinas ameixas tem sua própria cor azul escura. E são antioxidantes úteis que protegem contra o câncer e o envelhecimento. A casca da ameixa contém muita fibra vegetal e a parte mole - a pectina, que permite que os intestinos se purifiquem e se curem naturalmente. A ameixa também tem efeito antiinflamatório.
O conteúdo calórico da ameixa por 100 g é de 40 calorias, o que permite utilizá-la em diferentes dietas. Contém muitos ácidos de frutas e açúcares simples, por isso é bem absorvido.
Mas também é preciso saber a medida - com excesso de açúcares e fibras pode começar o processo de fermentação, daí a desordem, a flatulência e as dores. A norma de ameixas por dia é 4-5 peças. A ameixa tem a habilidade irritam as paredes do estômago, portanto, se você tiver doenças crônicas do trato gastrointestinal, evite consumi-las.
Que outras propriedades úteis tem uma ameixa
- Protege o fígado - frutas e suco de ameix
proteger o fígado
dos efeitos negativos das toxinas, ajude-o a se recuperar após o uso prolongado de drogas tóxicas, evitando assim doenças deste órgão. No inverno, esta função é realizada por ameixas ou decocções preparadas a partir delas;
- Fortalece os ossos - a ameixa azul pode fortalecer os ossos e prevenir sua destruição. Esta é uma das poucas frutas cujo efeito nos ossos é conhecido e comprovado por cientistas. Consumo de ameixas em mulheres na menopausa, a probabilidade de perda óssea diminui porque essas frutas contêm compostos fenólicos e flavonóides capazes de fazê-lo. A ameixa é uma fonte de pinho, que fortalece os ossos e resiste à osteoporose;
- Previne a aterosclerose - com a idade podem formar-se placas nas artérias, o que provoca o desenvolvimento de doenças como a aterosclerose e estreitamento dos vasos sanguíneos. O corpo já carece de oxigênio, todos os tecidos são afetados e o fim é - um derrame ou ataque cardíaco, insuficiência cardíaca. Para reduzir o risco de desenvolver esta doença, ameixas ou ajuda de ameixas. Seu uso normaliza a pressão arterial e reduz o colesterol ruim no sangue;
- Prevenção da obesidade - ameixas e ameixas secas são um alimento satisfatório, previnem ataques de fome impulsiva e ajudam a controlar o apetite, o que significa que afetará a perda de peso. É importante lembrar que nas frutas desidratadas a concentração de açúcares e seu teor calórico são maiores. Devido ao seu alto teor de fibras, estabiliza o açúcar no sangue e ajuda a não absorver o excesso de açúcar no sangue. Portanto, as ameixas são consideradas uma excelente prevenção do diabetes;
- Prevenção da anemia por deficiência de ferro - a anemia é uma condição do corpo que provoca deficiência de ferro, reduz a hemoglobina, perda de apetite, fadiga, falta de ar, irritabilidade - tudo isso afeta o bem-estar geral e o desempenho. A ameixa contém ferro suficiente para compensar sua deficiência no corpo humano.
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Ameixas tem uma variedade de variedades. Eles crescem em árvores a uma altura média de 5-6 metros. Em diferentes partes do mundo, eles florescem em diferentes meses do ano. Em Taiwan, por exemplo, as ameixeiras florescem em janeiro, enquanto no Reino Unido o fazem em abril.
