2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O tratamento de condições de gripe e resfriados ocorrem com a ingestão de certos medicamentos que combatem a febre, dor de cabeça, dores musculares, tosse e outros sintomas característicos.
A ingestão de mais vitamina C também é obrigatória. No entanto, uma vez que a doença desapareça, os cuidados de saúde não devem terminar. Então, nossos esforços devem se concentrar no desenvolvimento de uma dieta saudável que fortaleça nossa imunidade.
A este respeito, depois de gasto gripe ou resfriado é bom comer mais proteína. Recomenda-se obtê-los de iogurte, kefir, cogumelos, nozes cruas, recomendam os especialistas.
A carne só é uma boa ideia se não for gordurosa e for caseira. O peixe também é uma boa escolha se for selvagem. Os ovos também são uma grande fonte de proteína e são mais úteis quando vêm de casa.
Após a doença, é desejável aumentar a ingestão de frutas e vegetais sazonais. Neste caso, maçãs, marmelos, nabos, alabastro, beterraba são adequados para uma dieta saudável. Chucrute e alho também não devem ser descartados, embora muitas pessoas os evitem por vários motivos.
E beber mais líquidos é muito importante. Deve-se beber pelo menos 1,5-2 litros de água por dia, e a água mineral pode ser alternada com a água de mesa.
Se essas receitas forem combinadas com caminhadas ao ar livre e um estilo de vida ativo, você desfrutará de boa imunidade não apenas após a doença, mas também durante o resto do ano.
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