2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Às vezes, nossa memória de repente se recusa a funcionar. Para o funcionamento normal das células cerebrais e uma boa memória, não basta um ritmo diário normal e calmo, sendo necessárias algumas substâncias muito específicas. Como colina, ferro e vitaminas B, especialmente B3.
Veja os alimentos que você pode conseguir o que você precisa operação normal de memória substâncias:
Ovos para melhor memória
Eles são ricos em colina e lecitina, que ajudam a remover o colesterol ruim do corpo. Quando a colina entra no cérebro, ela é convertida em acetilcolina, um neurotransmissor que transmite informações de célula para célula.
Os ovos também são ricos em vitaminas (A, B, D, E) e oligoelementos como fósforo, cálcio, magnésio, potássio, sódio, enxofre. Você só precisa de um ovo por dia para satisfazer 100% das necessidades diárias de vitamina B12 do corpo. Foi descoberto que a deficiência de B12 pode levar à depressão e à morte das células nervosas.
Caviar preto para uma memória forte
Rica fonte de colina e quase todos os oligoelementos conhecidos - cálcio, potássio, magnésio, sódio, ferro, manganês. O pescado também é rico em vitaminas - A, B, D e C. O caviar preto é bastante caro. Mas mesmo se você puder pagar, lembre-se de que você não deve exagerar - ele contém muitas purinas. Essas são fontes de ácido úrico e as culpadas pela formação de cálculos renais. As purinas também provocam gota.
Maçãs verdes sustentam a memória
Eles contêm ferro, que é necessário para saturar o cérebro com oxigênio. As maçãs também contêm as seguintes vitaminas - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glicose, celulose, pectina e taninos, sais minerais, fitoncidas e óleos essenciais. A fruta não só ajuda melhorar a memória, mas também é útil na artrite, gota, anemia, doença cardiovascular, hipertensão, aterosclerose, doença hepática, doença renal e bexiga.
Cogumelos contra placas
Eles são ricos em zinco, bário, magnésio, molibdênio, chumbo, iodo e vitaminas A e B3. Os cogumelos suprimem o desenvolvimento do câncer e contêm substâncias que destroem as placas de colesterol e ajudam a boa memória.
Uvas para células saudáveis
Essa fruta contém todas as vitaminas B necessárias para o bom funcionamento das células de todo o corpo, não apenas do cérebro. As vitaminas deste grupo são extremamente importantes para pessoas que levam um estilo de vida ativo porque estão envolvidas na respiração dos tecidos e na produção de energia que estimula a atividade mental e memória. As uvas também são ricas em ácido fólico, vitaminas K e P, ativam a hematopoiese, por isso os especialistas recomendam para anemia.
Sementes de abóbora melhoram a memória
Eles contêm ferro e vitamina B3. Eles são necessários em caso de deficiência de fósforo, magnésio, manganês, ferro, zinco, selênio. As sementes de abóbora melhoram a memória. Eles são especialmente úteis para o sexo forte, porque a medicina popular há muito os recomenda para a prevenção da prostatite.
Morangos e mirtilos para mais caseiros
Eles ajudam a produzir dopamina. Os morangos também contêm a substância fizetina, que melhora a função cerebral e protege as células da degeneração. Essas frutas também nos protegem de problemas cardiovasculares, úlceras e doenças da bexiga.
Veja também vários métodos que aumentam a memória.
Recomendado:
Alimentos Para Melhorar Nossas Habilidades Mentais
É possível "alimentar" nossos cérebros em qualquer idade. Escolher os alimentos certos melhora a função cerebral. Ao usar nossos cérebros para ler e dominar coisas novas, aprender ou desenvolver habilidades de computador e até mesmo resolver enigmas de palavras cruzadas, mantemos nossos cérebros rápidos e melhoramos a memória.
Alimentos Para Melhorar O Peristaltismo
Peristaltismo é uma contração dos músculos do intestino, se espalha como uma onda. Para a maioria das pessoas peristaltismo intestinal é expressa na contração gradual do músculo liso, o que ajuda a movimentar o conteúdo do trato digestivo.
Alimentos Para Melhorar A Flora Intestinal
O trato digestivo é uma espécie de laboratório bioquímico no qual ocorrem constantemente os processos de processamento e absorção de nutrientes, bem como a movimentação de seus resíduos. Um sistema complexo não funcionará adequadamente se microorganismos especiais, probióticos, estiverem faltando.
Um Poderoso Remédio Para Melhorar A Memória, Visão, Audição! E Voce Vai Perder Peso
Quanto mais velhos ficamos, mais percebemos que o corpo não tem as mesmas propriedades de nossos anos anteriores. Começamos a perder elasticidade da pele e recuperação rápida - as duas chaves para a juventude. Mas culpar a idade por isso é totalmente errado, pois se usarmos os nutrientes necessários para o bom funcionamento dos órgãos, então teremos esses problemas, pois a visão e a memória são afetadas mais rapidamente.
O Suco De Uva Pode Melhorar A Memória?
Você esqueceu onde deixou as chaves de novo? O suco de uva pode ajudar. A afirmação foi feita por pesquisadores do Departamento de Psiquiatria da Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos. Eles descobriram que pessoas nos estágios iniciais de esquecimento têm melhor desempenho em testes mentais após 12 semanas de ingestão regular de suco de uva, escreve o British Daily Mail.