2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É possível "alimentar" nossos cérebros em qualquer idade. Escolher os alimentos certos melhora a função cerebral. Ao usar nossos cérebros para ler e dominar coisas novas, aprender ou desenvolver habilidades de computador e até mesmo resolver enigmas de palavras cruzadas, mantemos nossos cérebros rápidos e melhoramos a memória.
Lembre-se de comer alimentos orgânicos. Além disso, beba muita água - aumenta o estado de alerta do cérebro.
Os mirtilos melhoram a memória, o equilíbrio e a coordenação. As bagas são ricas em antioxidantes que protegem as células cerebrais, retardam o envelhecimento do cérebro e promovem o crescimento de células saudáveis. Coma mais amoras, framboesas, morangos e groselhas.
Vegetais amarelos, laranja e verdes são ricos em beta-caroteno, que é um poderoso antioxidante, uma fonte de vitamina A. Vegetais de folhas verdes escuras e frutas cítricas são cheios de vitamina C. Ambas as vitaminas estão associadas a melhorar a memória e a mente.
Ricos em beta-caroteno e vitamina C são mangas, melões, laranjas, cenouras, couve-flor, repolho, brócolis. O brócolis contém vitamina K, que ajuda a melhorar a inteligência. O abacate é rico em vitamina E, bom para o sistema circulatório e, portanto - para a mente. Legumes e frutas contêm açúcares naturais que mantêm o cérebro acordado.
Preste atenção especial às nozes cruas - todos os tipos, especialmente nozes e amêndoas, alimentam o cérebro. Eles associam nozes com os níveis de serotonina, que regulam a depressão do sono, a memória e outros processos.
Alimentos ricos em ácido fólico previnem a degeneração do cérebro e apoiam o sistema nervoso: quiabo, espinafre, lentilha, feijão, repolho, aspargo, sementes de girassol. A linhaça e o chocolate orgânico real também são alimentos para o cérebro.
Alimentos como abóbora, nozes, kiwi são recomendados para uma melhor concentração. Para clareza mental e melhora da memória - alecrim. Para ser mais ativo - chá preto, café, chocolate, mas com moderação. Para um bom humor - bananas, laticínios, sementes de gergelim e sementes de abóbora.
Os peixes (cavala, truta, salmão, arenque) também são importantes para a saúde do cérebro e do sistema nervoso.
Dê energia suficiente ao cérebro. Um dos fatores importantes para isso é a escolha certa do alimento para a mente.
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Alimentos Para Melhorar O Peristaltismo
Peristaltismo é uma contração dos músculos do intestino, se espalha como uma onda. Para a maioria das pessoas peristaltismo intestinal é expressa na contração gradual do músculo liso, o que ajuda a movimentar o conteúdo do trato digestivo.
QUEM: O Vegetarianismo E A Ingestão De Alimentos Crus São Transtornos Mentais
O vegetarianismo e a comida crua estavam na lista dos transtornos mentais. Especialistas da Organização Mundial da Saúde publicaram uma nova lista de doenças às quais os psiquiatras devem prestar atenção. Inclui a tendência de comer alimentos crus e vegetarianismo como sintomas potenciais de um transtorno mental.
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O trato digestivo é uma espécie de laboratório bioquímico no qual ocorrem constantemente os processos de processamento e absorção de nutrientes, bem como a movimentação de seus resíduos. Um sistema complexo não funcionará adequadamente se microorganismos especiais, probióticos, estiverem faltando.
Ervas E Alimentos Para Melhorar A Saúde Intestinal
Saúde do estômago é extremamente importante para o bem-estar geral do corpo. Freqüentemente, esquecemos isso ao comer alimentos não saudáveis e levar um estilo de vida sedentário, e esquecemos que o intestino é chamado de segundo cérebro do corpo.
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Recentemente, fala-se cada vez mais sobre quais alimentos comer e quais evitar, bem como sobre como comer racionalmente. A verdade é que tudo isso depende de sofrermos de alguma doença ou não, porque certos alimentos têm um efeito positivo na saúde de uns e negativamente na de outros.
