2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Recentemente, fala-se cada vez mais sobre quais alimentos comer e quais evitar, bem como sobre como comer racionalmente.
A verdade é que tudo isso depende de sofrermos de alguma doença ou não, porque certos alimentos têm um efeito positivo na saúde de uns e negativamente na de outros.
É por isso que aqui tentaremos mostrar a você exatamente como o consumo de certos alimentos funciona para melhorar a saúde humana, para que você possa decidir por si mesmo quais enfatizar e quais evitar:
- Para aliviar o trabalho do coração, é bom ingerir alimentos ricos em potássio. Estes são repolho, batata, pimentão, espinafre, beterraba, ervilha e muito mais. Eles também têm um leve efeito diurético e promovem a separação da água do corpo humano;
- Os vegetais ricos em cálcio são muito importantes na construção do sistema esquelético, mas também funcionam bem no coração e no sistema nervoso e previnem o inchaço do corpo. Esses vegetais são alabash, aipo, espinafre, etc.;
- Para melhorar o sistema imunológico, principalmente no outono, coma mais pimentão, cenoura, alho-poró, alho e cebola, pois esses vegetais contêm antivirais naturais e não são em vão conhecidos como antibióticos naturais;
- O mel e todos os seus derivados, como pólen de abelha, geleia real, própolis e cera, são um alimento verdadeiramente único e considerado o mais poderoso antibiótico natural;
- Para pessoas que sofrem de anemia, é recomendável consumir produtos ricos em ferro. Tais são lentilhas, cebolas, feijões, alho-poró, pepinos, rabanetes, etc.;
- Peixes e frutos do mar, assim como quase todos os vegetais, reduzem o risco de formação de células cancerígenas e são indicados para pacientes com predisposição genética para câncer de útero, mama e cólon;
- Segundo os cientistas, o leite ajuda a queimar gorduras e mantém o bom tônus do corpo humano. Isso significa que se você é obeso, é bom consumir 2 colheres de chá de leite por dia, independente do teor de gordura;
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