2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Saúde do estômago é extremamente importante para o bem-estar geral do corpo. Freqüentemente, esquecemos isso ao comer alimentos não saudáveis e levar um estilo de vida sedentário, e esquecemos que o intestino é chamado de segundo cérebro do corpo.
Em algum momento, problemas terríveis como úlceras, gastrites e outros começam a aparecer. Para prevenir este tipo de doença, você pode tomar medidas preventivas na forma de certos ervas e alimentos que melhoram a saúde intestinal.
Aqui estão eles:
Ervas para melhorar a saúde intestinal
Sálvia - a erva contém um rico conjunto de substâncias úteis que tratam de aliviar problemas como gastrite, colite, cólica, etc. Tem ação antiinflamatória e promove uma boa saúde estomacal.
Alecrim - pode ser consumido como tempero para dar sabor a diversos pratos ou na forma de chá. Estudos mostram que o alecrim tem um efeito calmante no estômago e combate as bactérias que causam gastrite e úlceras.
Orégano - combate bactérias e micróbios intestinais que causam várias doenças.
Erva-cidreira - promove uma boa digestão e ajuda saúde intestinal, eliminando inchaço e gases. O chá de erva-cidreira é um remédio natural para problemas de estômago.
Manjericão - pode ser usado como complemento de saladas, pratos, molhos, vitaminas. Acalma os intestinos e ajuda a eliminar o inchaço, cólicas e gases.
Alimentos para melhorar a saúde intestinal
Mel - contém um buquê de elementos úteis que ajudam em quase qualquer problema ou desconforto. Estômago e intestinos não são exceção. O mel estimula uma boa digestão e promove o bom estado de toda a flora intestinal.
Queijo cottage - contém uma combinação de substâncias que favorecem o estado da flora intestinal. Graças ao conteúdo de glutamina e proteínas, o queijo cottage auxilia o bom funcionamento do fígado e dos intestinos, facilita o processo de digestão e promove níveis normais de acidez no organismo.
Bananas - uma das frutas mais úteis para o estômago. Cuida da boa digestão, facilita a assimilação dos produtos no organismo e estimula o bom funcionamento dos intestinos. Muitas fibras e nutrientes.
Sabugueiro - A fruta contém uma grande quantidade de substâncias chamadas polifenóis, que atuam como desintoxicantes. Graças a eles, limpa o estômago e aumenta o número de bactérias benéficas no intestino, destruindo as nocivas.
Peixe - o mais útil deles para salmão, atum e cavala. O peixe é conhecido por seu conteúdo de ácidos graxos ômega-3 benéficos e vitamina D. Isso os torna o inimigo número um das bactérias intestinais.
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Alimentos Para Melhorar A Flora Intestinal
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